Is é an Forlíonadh Nádúrtha seo a Bhaineann le Meitibileacht an Pill Frith-aiste bia

San Airteagal seo

Meratrim: Cad é? Staidéar agus Torthaí Tuairim Saineolaí Tástáil agus Torthaí Fíor-Dhomhanda Smaointe Deiridh

Má rugadh tú roimhe seo, abair, 1999, is dócha gur cuimhin leat na fógráin meáchain caillteanas incessant ina raibh Anna Nicole Smith ag prancing timpeall go seductively i gúna gearr silky, ag breathnú ceann ar an gceamara, ag béicíl go sona sásta, 'TrimSpa, leanbh!' Fógraí do Alli ab ea iad seo a dhíbirt, ansin SlimQuick - bhí an hipitéis chéanna acu uile: Glac piollaire, bí gealtach craiceáilte agus sexy. Tá sé chomh furasta sin! Bhí na mná a bhí le feiceáil sna fógraí seo ar an meon céanna: níos sona, níos caol, níos gnéasaí - agus d’fhéadfása, freisin, a bheith díreach cosúil leo má cheannaigh tú an buidéal a ndeachaigh siad i dteagmháil léi ina i bhfad méid gúna níos lú.Ah, ba amanna simplí iad na huaireanta, nach raibh?

fo-iarsmaí rodan agus páirceanna

Is í an fhadhb atá ann ná go bhfuil pills cosúil le TrimSpa luchtaithe le caiféin - 40% le bheith cruinn, agus dáileog mór cróimiam, gníomhaire meáchain caillteanas líomhnaithe a díshealbhaíodh. Is é príomh-chomhábhar Alli ná orlistat, cógas thar an gcuntar is cúis leis buinneach tobann . Cailltear achomharc gnéis na pills seo ina fo-iarsmaí. A spreagann an cheist: An bhfuil pills aiste bia is fiú an tinneas cinn (liteartha b’fhéidir)?



Meratrim: Cad é?

Le déanaí, d’fhoghlaim mé faoi fhorlíonadh meáchain caillteanas nádúrtha ar a dtugtar Meratrim . Is meascán de eastóscáin torthaí agus bláthanna é (Sphaeranthus indicus flowerheads agus Garcinia mangostana fruit rind) a choisceann cealla saille ó iolrú agus a chabhraíonn le cealla saille saille stóráilte a dhó nuair a itheann tú aiste bia folláin 2000 calraí ( smaoineamh béilí cothromaithe - is léir nach n-oibreoidh sé má itheann tú 2000 calraí de cheeseburgers agus cupcakes) agus gníomhaíocht choirp rialta . Is é príomhéifeacht an pill laghdú ar mheáchan coirp, agus is é an toradh tánaisteach ná laghdú ar thomhais waist agus cromáin.Ba chóir capsule amháin a thógáil dhá uair sa lá, 30 nóiméad roimh bhéilí.



Athchorp Meratrim $ 32 Siopa

Staidéar agus Torthaí

I gceann dúbailte-dall triail chliniciúil , Bhí 95 rannpháirtí murtallach scartha ina dhá ghrúpa: fuair ceann acu pills phlaicéabó agus fuair an ceann eile Meratrim dhá uair sa lá. Fuair ​​gach ábhar 2000 calraí sa lá i bhfoirm trí bhéile agus shiúil siad cúig lá sa tseachtain ar feadh 30 nóiméad. Ag deireadh an staidéir ocht seachtaine, chaill grúpa Meratrim timpeall 11 punt san iomlán agus chonacthas laghduithe suntasacha ar a n-imlíne BMI, waist agus cromáin i gcomparáid leis an ngrúpa placebo (féach an graf thíos).

cairtghraf meáchain caillteanas

Iris an Bhia Íocshláinte

I staidéar den chineál céanna, roinneadh 57 ábhar meánaosta róthrom ina dhá ghrúpa (phlaicéabó agus Meratrim) agus lean siad ar aiste bia 2000 calraí / lae freisin agus shiúil siad 30 nóiméad, cúig lá sa tseachtain agus Meratrim á thógáil dhá uair sa lá. Ag deireadh an staidéir 16 seachtaine, chaill an grúpa a ghlac Meratrim 11 phunt ar an meán , a bhí i bhfad níos airde ná an grúpa placebo. Léirigh an staidéar gur tháinig fíorbheagán éifeachtaí díobhálacha as Meratrim a úsáid (bhí fo-iarsmaí gastrointestinal ag 17% cosúil le nausea nó aigéadacht).

Tuairim Saineolaí

Cé go bhfuil torthaí na staidéar seo dochreidte, shocraigh mé seiceáil le cothaitheoir neamhchaidrimh le haghaidh a cuid smaointe. Brooke Alpert Deir RD, ar an gcéad dul síos, nach mbreathnódh sí ar Meratrim mar ‘pill aiste bia’ tipiciúil, ach mar ‘chothaitheach’ forlíonadh ':' Níl aon chaiféin ann, níl aon spreagthóirí ann, agus tá sé saor ó ghlútan, mar sin tá sé go hiomlán sábháilte. Ar ndóigh, má tá aon riochtaí nó imní sláinte ort, Mholfainn duit seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar cheann forlíonadh nó plean aiste bia. '

Nuair a chuir mé ceist uirthi faoi réim bia calraí 2000, go simplí, níl ann ach a bheith sláintiúil, mar níl aon fhorlíonadh go leor d’oibrí míorúilt chun dul i gcoinne plean béile mearbhia. Molann Alpert aiste bia atá luchtaithe le próitéin , torthaí úra agus veigeáin, agus gráin.

Tar éis duit na staidéir a léamh, ba í an cheist ba mhó a bhí agam ná cad a tharlódh tar éis duit stop a chur leis an bhforlíonadh a ghlacadh mar is cinnte nach nglacfá leis an chuid eile de do shaol. N’fheadar, áfach, má scoireann tú turcaí fuar, an gciallódh sé sin go gcuirfeá an meáchan ar fad ar ais? Freagra Alpert: 'Fad is a leanann tú ar aghaidh leis an bplean aiste bia agus aclaíochta, ba cheart duit a bheith ceart go leor.'

Tástáil agus Torthaí Fíor-Dhomhanda

Spreagtha ag ionchas an fhorlíonta seo, labhair mé faoi le mo bhuachaill agus mo mham, a ndearna an bheirt acu gearán faoi gnóthachan meáchain stubborn . Ghlac mo bhuachaill é ar dtús, agus níor rug mé ort, glacadh lena chomhghleacaí nach bhfaca sé le seachtain nó mar sin nuair a rinne siad athnasc agus d’fhiafraigh sé an raibh a lán meáchain caillte aige le déanaí. Fuair ​​mé fiú mé féin a ghlacadh faoi dhó nuair a shiúil sé isteach san árasán. San iomlán, chaill sé timpeall ocht bpunt i dtrí seachtaine. Bhí a réim bia measartha sláintiúil - sailéid sicín don lón agus don dinnéar, ach bhain sé taitneamh as fós ag an deireadh seachtaine le cúpla slisne pizza agus beoir anseo agus ansiúd (deir Alpert nach bhfuil aon imní ann faoi alcól a ól agus é ar an bhforlíonadh).Agus é ina chónaí i gCathair Nua Eabhrac, is cinnte go bhfuair sé a 30 nóiméad siúil gach lá.

níl a fhios agam amhrán tik tok

Chaill mo mham timpeall is cúig phunt sa chéad chúpla seachtain tar éis í a thógáil (cailleann fir níos mó i gcónaí, nach bhfuil?), Ach tá amhras amhrasach orm nach raibh sí ag cloí le réim bia sláintiúil (is carb mór agus fianán í lucht leanúna). Mar sin féin, is minic a shiúlann sí le linn a sosa lóin, agus is cruthúnas é sin go bhfuil an forlíonadh i ndáiríre, bhuel, forlíonta ag siúl, mar gheall ar aon seachtain ar leith nuair nach raibh sí ag glacadh Meratrim ach fós ag siúl, níor chaill sí na punt breise sin.

Smaointe Deiridh

Cé go bhfuil stiogma ann maidir le forlíonadh meáchain caillteanas a ghlacadh, feicim Meratrim mar dheis. Go háirithe tar éis dom an taighde a mheas agus é a fheiceáil ag obair do mo ghaolta, is dóigh liom go bhfuil iallach orm triail a bhaint as (táim in a ardchlár meáchain caillteanas mé féin). Feiceann Alpert, duine a rinne staidéar fairsing ar chothú, anuas ar an stiogma, ag rá, ‘Glacaimid ibuprofen nuair a bhíonn tinneas cinn orainn agus cuirimid oighir ar chnapán ar ár gceann, mar sin ní fheicim aon fhadhb le bheith cliste agus forlíonadh cothaithe cruthaithe go heolaíoch a ghlacadh in ann cabhrú leat do spriocanna cothaithe a bhaint amach. ' Roger sin.

Tá Sleachta curtha in eagar agus giorraithe don ábhar.

Foinsí Airteagaltapaíonn muid gach deis foinsí ar ardchaighdeán a úsáid, lena n-áirítear staidéir a ndéantar piarmheasúnú orthu, chun tacú leis na fíricí inár n-alt. Léigh ár treoirlínte eagarthóireachta chun níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a gcoinnímid ár n-ábhar cruinn, iontaofa agus iontaofa.
  1. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, et al. Staidéar píolótach ar picolinate cróimiam le haghaidh meáchain caillteanas . J Malartach Comhlánaithe Med. 2010; 16 (3): 291-9. doi: 10.1089 / acm.2009.0286

    cad a thugann ariana grande ar a lucht leanúna


  2. Stern JS, Peerson J, Mishra AT, Mathukumalli VS, Konda PR. Éifeachtúlacht agus inghlacthacht fhoirmliú luibhe le haghaidh bainistíocht meáchain . J Med Bia. 2013; 16 (6): 529-37. doi: 10.1089 / jmf.2012.0178

  3. Kudiganti V, Kodur RR, Kodur SR, Halemane M, Deep DK. Éifeachtúlacht agus inghlacthacht Meratrim maidir le bainistíocht meáchain: staidéar randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó in ábhair shláintiúla daonna atá róthrom . Lipidí Dis Sláinte. 2016; 15 (1): 136. doi: 10.1186 / s12944-016-0306-4