Seo a Itheann Meghan Markle i 24 Uair

meghan markle i glas

Samir Hussein / Íomhánna Getty

Is mór an pléisiúr dúinn, ban-aisteoir iompaithe Meghan Markle Bhí sé an-ghlórach le linn a tréimhse ar Suits, ag roinnt gach rud óna gnáthamh workout seachtainiúil lena treoir chos istigh ar Toronto, Ceanada, leis an bpobal. Is é sin le rá, tá cartlann idirlín againn go bunúsach faoi leithéidí, nach dtaitníonn, hacks folláine le Bandiúc Sussex, agus anois, a réim bia. Mar Delish tuarascálacha , labhair sé le Markle ar ócáidí éagsúla faoina grá do bhia, nó go sonrach, faoi na béilí a théann léi, na cineálacha fíona is fearr leat, agus conas glútan a ghearradh amach ghlan sí a craiceann i ndáiríre.Cé go bhfuil sé sábháilte glacadh leis go bhfuil a réim bia athraithe ó tháinig sí chun bheith ina ríoga, ní athraíonn rudaí áirithe, cosúil le grá fíona agus pasta. Féach cén chuma a bhí ar ghnáth-aiste bia Markle thíos, chomh maith le cúpla ceann de na hacks cócaireachta is fearr léi.

Bricfeasta

Agus tú ag obair ar Suits , De ghnáth dhúisigh Markle ag 4:15 i.n agus chuirfeadh sí tús lena lá le gloine uisce te le líomóid. Leanfadh sí an elixir díleá le coirce gearrtha cruach le bananaí agus neachtar agave air - bricfeasta a cheadaíonn dochtúir a deirtear le fuinneamh a threisiú, a laghdú cravings siúcra , agus léim-tús a chur le do mheitibileacht.



tá an cailín beag seo linn go léir

Lón

Timpeall meán lae, is gnách go ndéanfadh Markle athbhreoslú le sailéad le próitéin fhuinniúil de chineál éigin mar sicín nó bradán, agus úll ina dhiaidh sin le im almón (atá ar cheann de na bianna is fearr léi) níos déanaí san iarnóin.

Dinnéar

Dinnéar idéalach i leabhar Markle ná pláta pasta le zucchini, go leor parmesan, agus a gloine fíona . Rinne Markle a anlann pasta dul-chun-roinnte a roinnt leis an bhfoilseachán, a raibh zucchini mall-chócaireachta ann ar feadh ceithre go cúig huaire an chloig go dtí gur bhris sé síos i gcomhsheasmhacht mushy, agus é a chaitheamh le pasta. ‘Éiríonn an anlann chomh huachtar, shílfeá go bhfuil tonna ime agus ola ann, ach níl ann ach zucchini, uisce agus beagán bouillon,’ a dúirt Meghan.

an leabhar is faide ar domhan

Sneaiceanna

Chun a laethanta fada a bhreoslú, leagfadh Markle almóinní, sú glas, nó an teaglaim im úll agus almón thuasluaite go minic. Suimiúil go leor, tháinig sí chun sú glas a fheiceáil mar saghas caife athsholáthair. ‘Is fealsúnacht bia-mar-leigheas é sú glas domsa,’ a mhínigh sí, ag cur leis go n-ólfadh sí é mar bhealach chun a fuinneamh a threisiú seachas béile a athsholáthar.

Milseog + Indulgences

De réir tuairisc, ní féidir le Markle friochadh Francach nó gloine fíona a sheasamh, agus iad ag glaoch orthu beirt ' bíseanna , 'ag cur leis go gcuirfeadh sí milseog seacláide ar aghaidh go sona sásta le haghaidh gloine fíona' mór, álainn dearg '. Is é Tignanello an ceann is fearr léi riamh, a spreag ainm a seanláithreáin stíl mhaireachtála, The Tig. Tá lucht leanúna aici freisin de Malbecs na hAirgintíne, cabanna na Fraince, agus pinot noirs ó Oregon. ‘Sa samhradh, áfach, nuair a bhíonn mé amuigh le mo chairde, bíonn sé rosé an lá ar fad,’ ar sí.

Ceann ar aghaidh go Delish le haghaidh níos mó.

Siopa Riachtanais Ithe Sláintiúla

Cumascóir SMEG

SMEG Cumascóir $ 246 Siopa Feadán Gairdín Luibh Aquaphoric - Plandálaí Hydroponic Éighníomhach Féin-Uiscithe

Gairdín Fuinneog Feadán Gairdín Luibh Aquaphoric $ 40 Siopa Socraigh Freastalaí Sailéad Alessi

Alessi Socraigh Freastalaí Sailéad $ 70 Siopa An Leabhar Cócaireachta Love and Lemons

Antraipeolaíocht An Leabhar Cócaireachta Love and Lemons $ 25 Siopa Trudeau Citrus Juicer

Trudeau Citris Juicer $ 6 Siopa Leabhar Cócaireachta Feirme Malibu le Helene Anderson

Helene Henderson Leabhar Cócaireachta Feirme Malibu $ 25 Siopa Shun Hikari 7

Williams Sonoma Scian Shun Hikari 7'Santoku $ 375 Siopa

Foilsíodh an post seo ar MyDomaine ar dtús.