Foireann ár Scaireanna na gCleachtais Bheaga atá á ndéanamh againn chun fanacht calma agus bunaithe

@gouldhallie

Is annamh a bhíonn aonán uatha amháin ann a cheanglaíonn an domhan ar fad lena chéile, ach tá COVID-19 tar éis an daonnacht go léir a aontú go tapa trí eagla, éiginnteacht, agus, ar bhealach aisteach, mothú dlúthpháirtíochta. Chuaigh an víreas i gcion orainn go léir (ar ndóigh, ar chéimeanna éagsúla), agus is leor a rá, táimid go léir ag lorg giota géire agus muid ag nascleanúint na tréimhse deacra seo. Agus muid ag foscadh i bhfeidhm le linn an chaoin seo ón ngnáthnós, uaireanta is féidir leis na cleachtais nó na cleachtais is lú cabhrú linn exhale a dhéanamh rud beag níos éasca.

Dúinn ag ár gCeanncheathrú, tháinig siad seo trí rudaí mar aclaíocht, ceol, agus deasghnátha simplí ar maidin. Is mór an phribhléid dúinn a bheith in ann leanúint ar aghaidh ag obair inár bpoist laethúla i ndea-shláinte agus tá a fhios againn go bhfuil cuma an-difriúil ar an meilt laethúil do dhaoine tosaigh agus oibrithe riachtanacha, iad siúd a ndeachaigh a bpoist i gcion orthu agus iad siúd a bhí ionfhabhtaithe - ach tá súil againn go gcuideoidh roinnt ar an méid a d'oibrigh linn le beagán soláis, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh nóiméid. Léigh a bhfuil á dhéanamh againn chun socair a dhéanamh in aeráid an lae inniu thíos.



01 de 06

Faith Xue, Stiúrthóir Eagarthóireachta

‘Owl oíche a bhí ionam i gcónaí, ach d’athraigh na seachtainí beaga anuas mé. Anois go bhfuilim sa bhaile 24/7, téim a chodladh i bhfad níos luaithe, rud a d’fhág gur dhúisigh mé níos luaithe. Rinne sé seo difríocht mhór i mo staid mheabhrach. Ag dúiseacht go luath, ag siúl timpeall na comharsanachta, ag teacht abhaile agus ag déanamh bricfeasta ... Ní féidir liom a chreidiúint gur mise an duine seo anois, ach táim - agus táim ag tosú ag féachaint ar a bhfuil i ndán dom a bheith ar maidin duine faoi. Thug mo chairde síntiús don aip Calm dom freisin, agus is cuid nua is fearr liom de mo ghnáthamh maidin anois. Is breá liom go bhfuil machnamh gasta éasca ar cibé giúmar atá á mhothú agat, bíodh sé chun fócas ag an obair a mhéadú nó chun imní a laghdú. Ina theannta sin, tá sé lán de scéalta am codlata (!) A léann daoine mar Matthew McConaughey agus Laura Dern (!!), ar cosúil go mbeidh sé ina gcuid de mo ghnáthamh oíche go luath freisin. '

faigheann inimircigh an post a dhéanamh
02 de 06

Lindsey Metrus, eagarthóir sinsearach

'Fuair ​​mé isteach i groove workout an-mhaith díreach sular dhún mo ghiomnáisiam (agus an saol mar is eol dúinn go ndearna sé 180), agus mar sin bhí mé ag casadh ar ranganna workout ar líne éagsúla chun cabhrú le fanacht i gcruth. Sláinte Adhmaid Melissa Bhí sé uamhnach chuige seo toisc go bhfuil comhleá yoga agus Pilates i gceist lena modh le beagán machnaimh measctha - móide go bhfuil a guth chomh ceansaithe (agus an bhfuil sé cosúil le Maggie Gyllenhaal?). Bhí grá agam freisin Platoon cleachtaí meáchan coirp. Tá na seinmliostaí thar a bheith spraoi, tá na teagascóirí ardfhuinnimh, agus críochnaíonn gach rang le tairiscint ó chroí go croí a chuireann le buíochas a theastaíonn uaim a choinneáil in ainneoin na gcúinsí reatha. Níos tábhachtaí fós ná fanacht folláin, chabhraigh oibriú amach díreach tar éis lá fada oibre agus an chéad rud ar maidin ar an deireadh seachtaine dom dí-chomhbhrú agus bogadh trí mo imní. '

03 de 06

Star Donaldson, eagarthóir na meán sóisialta

@pvolve 'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-olrhain-container =' true '/>
@pvolve

'Buíochas leis an eagarthóir sinsearach Lindsey, chas mé air le déanaí P.volve as mo fhaoiseamh strus laethúil. Agus mé sa bhaile an lá ar fad, bhí a fhios agam go raibh asraon gníomhach ag teastáil uaim ach ní raibh súil agam go dtaitneodh sé liom. Tá P.volve tar éis mo shúile a oscailt go hiomlán d’aclaíocht sa bhaile agus an chuma atá air dul i dteagmháil go compordach le mo matáin. Cuireann na workouts go mbraitheann mé fuinneamh, flushed blas, agus níos dewy ná sweaty. Tá sé fiáin - níor shíl mé riamh go bhféadfainn mothú go maith tar éis obráid in ionad ídithe agus cráite. Agus tú ag caint ar a bheith cráite, bíonn sé deacair ort gléasadh chun oibriú amach agus tú ag iarraidh mothú muiníneach. Ag caitheamh ar mo IFG Gearrthóga Postála Eirgeanamaíochta Comhrianaithe Fit cuireann sé ar mo shúile dom mar bhanríon aclaíochta. Tá siad réidh agus tacúil agus cabhraíonn siad i ndáiríre le staidiúir a fheabhsú trí do pelvis a choinneáil ailínithe. '

04 de 06

Hallie Gould, eagarthóir sinsearach

'Tá sé an-tábhachtach do mo shláinte a choinneáil le deasghnáth ar maidin, mar sin déanaim iarracht i ndáiríre eispéireas socair a dhéanamh de. Sílim go bhfuilim scanraithe go buan ó bhlianta de ró-chodladh agus an mania ina dhiaidh sin a thagann leis. Anois, sceidealaim in am chun bogadh go mall.

'Éirím ag 7:30 in ach fanfaidh mé sa leaba go dtí 8 - is maith liom cúpla nóiméad a chaitheamh sa leaba ag seiceáil ar mo ghuthán. Den chuid is mó tá sé chun a chinntiú nach mbeidh aon ríomhphoist phráinneacha nó teachtaireachtaí téacs neamhfhreagartha agam an oíche roimh ré. Is maith liom cupán caife a dhéanamh dom féin agus suí sa seomra suí chun mé féin a bhailiú don lá (seiceáil m’fhéilire, ullmhú le haghaidh aon chruinnithe tábhachtacha, scrollaigh trí Instagram, srl.). Mothaíonn sé go leor machnaimh leath uair an chloig a chaitheamh ina thost ar an tolg. Tar éis caife, téim trí mo ghnáthamh cúram craicinn agus téim ar siúl 15 nóiméad timpeall mo chomharsanachta. Is cuid an-suaimhneach de mo lá é; an ciúin, an gnáthamh, solas na gréine. Tá sé ina chuidiú. '

05 de 06

Holly Rhue, eagarthóir

Stocksy

'Maidir liomsa, tá an chuid is deacra de WFH ag scaradh mo lá oibre ó ... an chuid eile den lá. Is féidir le mo ríomhphoist ríomhphoist a fhuiliú go tapa i dtréimhse ama féinchúraim, agus fuair mé amach go gcuidíonn sé liom taitneamh a bhaint as mo chuid tráthnóna níos mó má bhíonn gníomhaíocht shonrach agam mar chaipín ar mo lá oibre. Maidir liom féin, tá sé ag cur pota tae (i bpota tae iarbhír), ag dul suas leis an blaincéad is flúirsí atá agam, agus ag léamh caibidil de leabhar. Cuireann sé an spás ceart orm - tá an obair sin críochnaithe don lá agus tá sé thar am roinnt rudaí a dhéanamh atá go maith do mo chorp agus d’intinn, cosúil le béile a dhéanamh agus rang workout (fíorúil) a dhéanamh. '

06 de 06

Kelly Gallagher, bainisteoir sinsearach meán sóisialta

'Is breá liom Sky Ting for Yoga sa saol dáiríre, mar sin liostáil mé le déanaí Sky Ting TV ina bhfuil ranganna ó 2 nóiméad go uair an chloig ar fáil. Déanaim iarracht ceann de na ranganna 15 nóiméad a fháil gach lá, mar bhealach le céim amach ón obair agus ón saol agus díriú ar rud ar bith ach an dóigh a bhfuilim ag mothú. Tá gach rud acu ó meditation go sreafaí cumhachta mar sin tá rud éigin dom is cuma mo ghiúmar.

uimhir tacaíochta tech amazon macalla

'Is é Spotify mo chuid oibre / comaitéireachta / saoil BFF i gcónaí, ach fuair mé iniúchadh ar sheinmliostaí nua agus mé sa bhaile an lá ar fad. Is breá liom go háirithe an seinmliosta ‘This is Bill Withers’ (scíth i suaimhneas). Is gnách go n-éistim leis na Grateful Dead agus mé ag obair san oifig, ach ós rud é gur WFH mé agus gur féidir liom mo bhúit a chroitheadh ​​gan aon duine a mheas, bhí mé ag iniúchadh níos mó seinmliostaí Funk + Disco. '

Teachtaireacht ón bhFoireann maidir leis an Staid Reatha COVID-19