Mífheidhm Urlár Pelvic: Comharthaí, Cóireálacha, agus Cathain a Féach Dochtúir

Mná ag coinneáil lámha

Íomhánna Getty / Luis Alvarez

San Airteagal seo

Do Urlár Pelvic a Thuiscint Cad is Mífheidhm Urlár Pelvic ann? Comharthaí Cathain a Féach Dochtúir Cóireáil

Eascraíonn spreagadh gach duine chun workout as foinse éagsúil. Go ginearálta, bímid ag obair chun croí sláintiúil a choinneáil, strus a laghdú, agus codladh níos fearr. Cuidíonn ár seisiúin sa seomra aclaíochta linn freisin ton ár gcuid quads, airm, agus abs a fheabhsú. Is deimhniú iad na matáin a fheicimid ag feabhsú le himeacht ama go bhfuil na huaireanta sin sa seomra aclaíochta ag íoc as.



an dearcadh altra chailleann colorado

Ach an oiread agus a thugaimid aird ar chuma ár gcorp seachtrach, ba cheart dúinn a bheith ag caitheamh na hiarrachta céanna chun ár matáin urláir pelvic a fheabhsú. Nuair a bhíonn an seomra folctha á úsáid agat agus conradh agat chun d’urú a chur ar sos, tá na matáin a mbíonn tú i dteagmháil leo lonnaithe i d’urlár pelvic. Ní fheiceann muid iad (déanann an chuid is mó againn faillí orthu), ach bíonn siad lag le himeacht ama agus d’fhéadfadh riocht ar a dtugtar mífheidhm urlár pelvic a bheith mar thoradh orthu.

Ceann Cnáimhseachais agus Gínéiceolaíochta ag Sláinte Yale Deir an Dr Monique Rainford, MD, go dtarlaíonn mífheidhm urlár pelvic duitse amháin. 'Buaileann sé leat toisc go dtosóidh tú fual a chailleadh agus nach mbeidh tú in ann an sreabhadh a rialú,' a deir sí. 'Nó, tuigeann tú go bhfuil tú ag cailleadh feces, agus ní féidir leat an fheidhm sin a rialú i gceart ach an oiread. ' Tá cásanna ann fiú nuair a thosaíonn cuid acu ag mothú brú nó nuair a fheiceann siad bulge ina gceantar faighne. ‘Bheadh ​​a fhios agat go díreach, ní gnáthrud é seo; tabharfaidh tú faoi deara nach mbraitheann rud éigin ceart go leor, ’a deir sí.

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, Kegels chun an tarrthála? Ní gá. Cé gur chruthaigh sé fual neamhrialaithe agus sceitheadh ​​feces (i measc sochar eile), ní hé an freagra ar an neamhord seo i gcónaí é. Toisc go bhfuil cineálacha éagsúla mífheidhm urláir pelvic ann, tá cineálacha éagsúla cóireálacha ann freisin le bheith ar an eolas fúthu. Chun tosaigh, déanaimid gach rud a theastaíonn uait a fháil amach faoi mhífheidhm urlár pelvic.

Do Urlár Pelvic a Thuiscint

Tugtar an t-urlár pelvic ar na matáin a thacaíonn leis an vagina, rectum, uterus, agus lamhnán. Agus iad ag feidhmiú i gceart agus i gcomhordú lena chéile, cuireann na matáin gnáthghluaiseachtaí bputóg agus rialú lamhnán chun cinn.

Síneann matáin an urláir pelvic ón gcuid is ísle den spine (nó an cnámh eireaball) go dtí an cnámh pubic. Tá comhdhéanamh an urláir pelvic difriúil dóibh siúd a bhfuil faighne acu - tá sé níos mó mar gheall ar an spás atá riachtanach d’fhorbairt leanbh san uterus, an limistéar atá ceangailte leis an vagina tríd an cheirbheacs agus dá ngairtear an chanáil bhreithe.

Bogann an t-urlár pelvic freisin. Leathnaíonn na matáin chun seomra a dhéanamh do na horgáin bogadh suas nó síos agus muid ag análú. Mar sin, nuair a bhíonn ionanálú againn, téann ár scairtí isteach i dtreo ár cófra, déanann siad deis d’aer teacht isteach inár scamhóga, leathnaíonn ár matáin an bhoilg, agus téann an t-urlár pelvic síos agus leathnaíonn sé. Ansin bogann exhaling an t-urlár pelvic ar ais go dtí a áit bhunaidh.

Cad is Mífheidhm Urlár Pelvic ann?

Tá mífheidhm urlár pelvic níos coitianta ná mar a cheapfá. É bíonn tionchar aige ar thart ar 25% de dhaoine le vaginas i Meiriceá. Deir an Dr. Rainford go méadaíonn an seans go bhfaighidh tú an neamhord níos sine a fhaighimid de bharr leibhéil estrogen níos ísle - an hormón atá freagrach as na ligaments san urlár pelvic a choinneáil láidir. Dar leis an Dr. Rainford, tarlaíonn an neamhord ‘nuair nach bhfuil an t-urlár pelvic ag feidhmiú ar an mbealach is fearr is féidir’ nó éiríonn sé lag mar gheall air análaithe strenuous , murtall , breith linbh faighne , cóireálacha radaíochta , nó do makeup géiniteach .'Uaireanta, bíonn taithí ag mná áirithe air gan chúis shonrach, dhiagnóisithe,' a deir sí.

Tá trí chineál coitianta den neamhord ann: ‘neamhchoinneálacht urinary, nuair a sceitheann fual gan smacht,’ a deir an Dr Rainford. 'Neamhchoinneálacht fecal, nuair nach féidir leat do bhroinn a rialú, agus ansin prolapse, áit ar cosúil go bhfuil na horgáin faighne, an uterus, nó an ceirbheacs, nó an lamhnán ag gobadh amach ón vagina.'

Nuair a bhíonn tú ag gáire, ag sraothartach, nó ag casacht, agus má scaoiltear fual, is comhartha sármhaith é sin de neamhchoinneálacht fuail. Tá neamhchoinneálacht fecal cosúil leis ach baineann sé le do neamhábaltacht scaoileadh do stóil a rialú. Cuireann an Dr. Rainford in iúl gur féidir a mhalairt a dhéanamh freisin, nuair nach féidir leat do lamhnán nó do fheces a fholmhú toisc go bhfuil na matáin níos doichte thar do smacht. Le prolapse, bíonn na horgáin pelvic le feiceáil go seachtrach. Tá matáin an uterus, an lamhnáin, nó an rectum chomh lag agus tosaíonn na horgáin ag brú i gcoinne nó amach na vagina.

Comharthaí

Níl aon chúiseanna deifnídeacha nó comharthaí coitianta ar fud an bhoird maidir le mífheidhmiú urlár pelvic toisc go léiríonn sé go difriúil i roinnt. Féadfaidh na daoine seo a leanas taithí a fháil orthu seo a leanas:

  • Fual minic
  • Míchompord le linn gnéis
  • Constipation
  • Péine nó brú sa vagina

“Glac ionfhabhtuithe conradh urinary, mar shampla,’ a deir an Dr. Rainford. ‘Lá amháin, faigheann tú an ceint dhó seo, ansin an chéad lá eile beidh minicíocht agat agus tú ag dul go dtí an seomra folctha. Bhuel, taispeánann mífheidhm feidhm pelvic mar sin. Lá amháin, tuigeann tú nach féidir leat do lamhnán a rialú nó nuair a bhíonn do pháirtí ag iarraidh dul isteach le linn gnéis, bíonn níos doichte ann nuair a osclaítear an vagina nach féidir leat a rialú. Ní ceann de na rudaí sin is féidir leat a chailleadh. '

Cathain a Féach Dochtúir

Deir an Dr. Rainford go gcaithfidh gínéiceolaí an cineál sonrach neamhord atá ag duine a dhearbhú sula ndéantar é a atreorú le haghaidh cóireála. 'Ná fan go bhfeicfidh tú do dhochtúir má bhíonn aon comharthaí ort a bhaineann le hurlár pelvic lag a bheith agat,' a deir sí. 'Ná bíodh eagla ort a rá os ard go bhfuil feces agus fual á chailliúint agat. Nó nuair a bhíonn tú ag casacht, tagann fual amach. B’fhéidir go mbraitheann sé náire, ach sin an fáth a bhfuilimid anseo. '

Mura n-iarrann tú aire leighis, méadóidh na hairíonna le himeacht ama. 'Má fhágtar gan chóireáil tú, tosóidh tú ag fulaingt míchompord ginearálta sa limistéar faighne nó gheobhaidh tú ionfhabhtuithe giosta,' a mhíníonn an Dr. Rainford. 'B’fhéidir go mbraitheann siad ansin go gcaithfidh siad a ngníomhaíocht laethúil a theorannú mar gheall ar an náire agus an eagla.'

D’fhéadfadh sé nach gcuirfeadh dochtúir isteach ar do chaidrimh agus do shaol gnéis freisin, dar leis an Dr. Rainford. Éiríonn cuid acu neamhchoinneálach le linn lánúnas. Agus ar ndóigh, ní bheidh siad ag iarraidh gnéas a bheith acu má tá náire orthu fual a chailleadh le linn lánúnas, ’a deir sí. Thug an Dr. Rainford le fios freisin go bhféadfadh 'fo-iarsmaí contúirteacha mothúchánacha agus síceolaíocha a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do fhéinmheas agus do dhea-bhail a bheith mar thoradh ar do dhochtúir a fheiceáil.'

Cóireáil

Tar éis duit dochtúir a fheiceáil, teiripe fisiciúil de ghnáth is í an chóireáil chéadlíne d’neamhoird urláir pelvic, a deir an Dr Rainford linn. Smaoinigh air ar an mbealach seo: Nuair a bhíonn ligament stróicthe nó rúitín spréite agat, teastaíonn athshlánú de chineál éigin uait, agus is é an chéad chéim chun téarnaimh ná teiripe fisiceach de ghnáth. Tá an rud céanna fíor i gcás matáin urláir pelvic.

Ag brath ar an gcás agus ar mholadh an dochtúra, áirítear ar ghnáthphlean cóireála teiripeora:

  • Cleachtaí urláir pelvic mar squats, droichid , madraí éan (agus sea, Cóin ) cabhrú le oiliúint muscle . Déanann na cleachtaí seo na matáin a scíth a ligean, cinn daingean a shíneadh, agus cinn lag a neartú.
  • Massaging agus cuidíonn síneadh na limistéar pelvic seachtrach le scaipeadh fola.
  • Dilators faighne , feiste plaisteach i gcruth feadán, a chabhraíonn le mná a gcuid matáin pelvic a scíth a ligean le go dtéann siad níos éasca. “Tá na dilatóirí forásach i méid,” a deir an Dr Rainford, toisc go gcuidíonn sé leis na fíocháin níos doichte a scaoileadh de réir a chéile.
  • Biofeedback is é seo nuair a chuireann an teiripeoir feiste bheag isteach i faighne mná chun a bhfuil ar siúl taobh istigh go digiteach a scrúdú.

Deir an Dr. Rainford gan aon chleachtaí urláir pelvic a dhéanamh leat féin agus tú ag fulaingt míchompord faighne. 'Téigh chuig do chliniceoir láithreach má thugann tú faoi deara nach bhfuil rud éigin ceart, agus ná bíodh náire ort a rá, ‘Tá fadhb agam leis seo,’ ’a deir sí. Caithfidh do chliniceoir éisteacht leat agus aghaidh a thabhairt air láithreach. Agus má tá cliniceoir dífhostaithe agat, ní hé sin an cliniceoir is fearr duit. '

Ceist Thromchúiseach: Cén Fáth A gcaithfidh mé Pee an oiread sin?