Téigh in aithne ar ‘Earthing,’ an Deasghnáth Folláine Simplí a Dhéanann Níos Sona dom

Bean ina seasamh i gcoillte

@victoriadawsonhoff

Is dócha nach gcuirfidh sé iontas ar dhuine ar bith i mo shaol go bhfuilim níos sona nuair a bhíonn mé amuigh, sans shoes. Cuireadh an nós an-chráifeach seo ionam ó aois an-óg: is iad na cuimhní cinn is fearr liom ar an deireadh seachtaine samhraidh a chaitear i dteach locha mo sheantuismitheoirí, áit a raibh sé cosnochta go praiticiúil dul ar shiúl cosnochta - b’fhearr ar fad aistriú ó thalamh go huisce agus ar ais arís, agus chun na bolláin go léir a líneann an mhaoin a dhreapadh. De réir mar a thosaigh na teochtaí ag ardú gach earrach, thosóinn féin agus mo dheartháireacha agus mo bhróga ag dífheistiú inár gclós féin ionas go nglaofaí ar ár gcosa in am do na laethanta glórmhara sin cois locha.

I gcodarsnacht leis sin, caitheadh ​​an chuid is mó de mo bhlianta fásta i dtimpeallachtaí uirbeacha nach n-oireann i ndáiríre do bhróga ladhar oscailte, i bhfad níos lú ag dul timpeall cosnochta. Níor chuimhnigh mé go dtí gur bhog mé go dtí árasán nua le roinnt spáis lasmuigh maith mothaíonn nascadh mo chosa leis an talamh.

Más cosúil go bhfuil sé seo cosúil le roinnt cac hippie den chéad scoth, níl a fhios ach go bhfuil ainm ann don fheiniméan seo i ndáiríre, chomh maith le roinnt eolaíochta suimiúla taobh thiar de. Talamh , ar a dtugtar ag bunú , an gníomh simplí é ag siúl cosnochta taobh amuigh - agus tugann réamhthaighde le fios gur féidir leis dul i gcoinne strus agus imní, do ghiúmar a threisiú, agus fiú athlasadh a laghdú.



Conas a oibríonn sé?

Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn talmhaíocht, tá sé tábhachtach ar dtús fios a bheith agat go ngineann ár gcomhlachtaí leictreachas i ndáiríre: Is dócha gur cuimhin leat ó bhitheolaíocht ardscoile go bhfuil gach cill déanta as prótóin agus leictreoin, agus go bunúsach déanann ár néarchóras cumarsáid leis na cealla sin trí shruthanna leictreacha a sheoladh.

a imríonn jafar in aladdin

Tá a chóras leictreach casta féin ag an domhan freisin, agus nuair a dhéanaimid teagmháil dhíreach leis, bíonn an dá chóras sin ag idirghníomhú lena chéile. Tá muirear an-diúltach ar an talamh, agus má dhéantar dul cosnochta (nó teagmháil leis an talamh ar bhealach ar bith) déantar malartú muirir dá bharr.

Taispeánann réamh-staidéir go bhféadfadh na leictreoin a chuireann isteach inár gcorp ón talamh feidhmiú mar fhrithocsaídeoirí i ndáiríre. Neodraíonn siad saorfhréamhacha (ar iain dearfacha neamhpháirteacha iad), ar féidir leo, nuair a bhíonn siad sa bhreis, an corp a bhrú i staid strus ocsaídiúcháin— rud a raibh baint aige le athlasadh agus go leor galair cosúil le hailse .

cárta creidmheasa a scriosadh as lyft

Tá an taighde reatha ar thionchar talmhaithe teoranta ach suimiúil mar sin féin. Fuair ​​staidéar amháin, mar shampla, gur chodail grúpa ábhar a bhí ‘bunaithe ar an talamh’ (trí eochaircheap tochta speisialaithe) níos fearr, gur laghdaíodh a bpian, agus go raibh níos lú struis acu, a bhuí le leibhéil laghdaithe cortisol. Ceanglaíonn ceann eile earthing le freagairt imdhíonachta níos fearr.

Ach tá buntáistí eile ag baint le bheith cosnochta, freisin

Maidir le ceann amháin, léiríodh go raibh sé suntasach am a chaitheamh lasmuigh agus idirghníomhú leis an dúlra boosters giúmar, gan trácht ar chuidíonn sé le cortisol, ár hormón 'strus' a rialáil.

Chomh maith leis sin, cuimhnigh nuair a bhí na bróga reatha ‘cosnochta’ sin ar buile? Sin toisc go léiríonn taighde go bhfuil sé níos éasca siúl (nó rith) cosnochta ar ár gcnámha, matáin agus hailt. Cuidíonn sé le brú a dháileadh go cothrom ar fud do chosa agus fórsa an tionchair ar an talamh a laghdú go mór. (A bhuíochas leis an maolán turraing-ionsúiteach atá ag do ghnáth-bhróga, is gnách go gcasann muid ár gcosa síos. Cuireann dul cosnochta iallach orainn gait níos éadroime - a mbíonn gluaiseacht níos rialaithe agus níos mó ton matáin mar thoradh air.)

Ní hionann sin is a rá gur chóir duit tosú ag rith cosnochta trí na sráideanna - i ndáiríre, le do thoil ná déan - ach má tá an deis agat do bhróga a bhaint de ar bhealach sláintíochta (agus inghlactha go sóisialta), measann sé go bhfuil sé go maith do do shláinte.

An chéad rud eile, seo an chaoi ar féidir le 'athchasadh an duine' méadaigh do dhea-bhail i gceann 20 nóiméad .

Foinsí Airteagaltapaíonn muid gach deis foinsí ar ardchaighdeán a úsáid, lena n-áirítear staidéir a ndéantar piarmheasúnú orthu, chun tacú leis na fíricí inár n-alt. Léigh ár treoirlínte eagarthóireachta chun níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a gcoinnímid ár n-ábhar cruinn, iontaofa agus iontaofa.
  1. Oschman JL, Chevalier G, Brown R. Éifeachtaí na talún (earthing) ar athlasadh, an fhreagairt imdhíonachta, cneasaithe créachta, agus galair athlastacha ainsealacha agus autoimmune a chosc agus a chóireáil . J Inflamm Res . 2015; 8: 83-96. doi: 10.2147 / JIR.S69656



  2. Müller E, Pröller P, Ferreira-Briza F, Aglas L, Stöggl T. Éifeachtacht codlata ar an talamh ar athshlánú tar éis dian-luchtú matáin eachtardhomhanda . Physiol Tosaigh . 2019; 10:35. doi: 10.3389 / fphys.2019.00035

    pictiúir de chailíní óga dubh
  3. Kobayashi H, Amhrán C, Ikei H, Park BJ, Kagawa T, Miyazaki Y. Éifeacht chomhcheangailte na timpeallachta siúil agus foraoise ar thiúchan cortisol salivary . Sláinte Poiblí Tosaigh . 2019; 7: 376. doi: 10.3389 / fpubh.2019.00376

  4. Franklin S, Grey MJ, Heneghan N, Bowen L, Li FX. Barefoot vs coisbheart coitianta: athbhreithniú córasach ar na difríochtaí gníomhaíochta cineamatacha, cinéitice agus matáin le linn siúl . Posture Gait . 2015; 42 (3): 230-239. doi: 10.1016 / j.gaitpost.2015.05.019