An bhfuil Ayurvedic an Rúnda maidir le gut sláintiúil?

Nílim gan iarracht. Is maith liom cé mé, agus is féidir liom a admháil freisin nach n-áiríonn mo fhíor-nádúr go bhfuil je ne sais quoi áirithe is gné dhílis de mhná a ‘dhúisigh mar seo.’ Bíonn mo ghuthán i gcónaí ag 19 faoin gcéad, bím 10 nóiméad déanach i gcónaí do gach rud agus is cinnte nach nighim mo chuid Áilleachtóir chomh minic agus ba chóir dom. Le déanaí, áfach, thuig mé go raibh mo charn maladroit ag éirí, bhuel, níos lú a fheictear: Bhí mé ag streachailt díriú ag an obair, ag codladh go suaimhneach agus ag mothú suaiteacht leanúnach ar leibhéal íseal. Mo. díleá bhí mé as, agus bhí matáin mo ghualainn tar éis iad féin a fhoirceannadh i snaidhmeanna farraige.Bhraith mé mar a bhí mé ag preabadh anonn ‘s anall idir imní agus dearmad spásúil gan aon spás do chothromaíocht.

ar cheart dom na meáin shóisialta a scriosadh

Chaoin mé an t-athrú aisteach seo i bhfuinneamh do chara, ag súil go hiomlán léi an ceart a bhí agam an teach a fhágáil in am agus mo ghrá d’am scáileáin déanach san oíche. Caitheadh ​​lúb orm nuair a bhíonn sí - atá, don taifead, socair, poncúil agus i gcónaí gruaig lonracha - Dúirt sí gur thuig sí. Ina theannta sin, nocht sí go raibh cúis choitianta lena liosta níocháin phearsanta de shaincheisteanna a raibh cuma neamhghaolmhar orthu: a meitibileacht. Nuair a chuir mé brú uirthi chun tuilleadh eolais a fháil, dúirt sí liom coinne a chur ar bun le Wildly You.

Bean le gruaig fhada dhonn ina suí ar leac na fuinneoige

Éadaí Uirbeacha

I mbeagán focal, is cuid de chothú Ayurvedic é Wildly You, rompu ainmhí spiorad páirteach. De bharr traidisiúnta Ayurveda toirmeasc tocsainí trí chothromú a dhéanamh ar ár doshas - is é sin, na heilimintí a oibríonn le chéile chun muid a dhéanamh cé muid féin - Wildly Rinne tú nuashonrú ar an mbealach a smaoinímid ar leigheas iomlánaíoch, ag athmhúnlú doshas mar archetypes ainmhithe bunaithe ar ár gcomhdhéanamh meitibileach aonair.



“Is ardán sláinte é Wildly You a úsáideann archetypes ainmhithe chun cineálacha éagsúla coirp a léiriú,” a mhíníonn an comhbhunaitheoir Katie Grossman. Sanntar ainmhithe trí mhais chnámh agus croí-mhais muscle a mheas - go bunúsach, an chaoi a bpróiseálann do chorp fuinneamh agus a dháileann an rud nach dóitear - chun córas de 14 chumraíocht meitibileach agus ainmhithe comhfhreagracha a chruthú.

Deir Grossman, “Is meantóir foirfe nó‘ ról-mhúnla ’iad ainmhithe fiáine le go bhféadann daoine foghlaim conas fanacht i gcothromaíocht leis an dúlra, agus ár n-inchinn, cloigíní agus coirp a bharrfheabhsú sa deireadh. Gné shainiúil de Wildly You is ea an córas measúnaithe cineál coirp atá fréamhaithe i dtraidisiún na laochra. Bhí ar laochra a gcéilí comhraic a mhéadú i soicindí, agus mar sin chruthaíomar measúnú ina bhfuil sé furasta agus tapa do chineál coirp a aimsiú. '

Aistriúchán: Cuidíonn cairt maisithe leat do chineál coirp a mheaitseáil le do chréatúr spiorad aiste bia. “Tar éis duit do chineál comhlachta a fháil amach,” a deir Grossman, “tugaimid rochtain duit ar leigheasanna tí oiriúnaithe, oidis, cleachtaí, agus gnáthaimh stíl mhaireachtála do do chineál agus do roghanna coirp.' Ainmhí, laochra, agus folláine? Bhí piqued mo fiosracht; Bhunaigh mé coinne le haghaidh breithmheas iomlán ar ainmhithe Wildly You.

Is mian liom go bhféadfainn a rá gurb é ithe de réir m’ainmhí cumhachta an aiste bia craziest a thriail mé riamh. Ó mháistir-ghlanadh go sár-bhia, is minic a mhothaím ró-mhór le faisnéis faoin gcéad rud eile is fearr le hithe go maith, agus bíonn díomá orm nuair a fhaighim amach nach maith an rud é uaighe naofa na seachtaine seo dom. Cé gur cinnte gur rud nua domsa é glacadh le leigheas meitibileach Wildly You, níl i gcleachtais an phlean ach fad.

Taispeánann Ayurveda i dtéacsanna Vedic a théann siar go BCE sa séú haois; díreach toisc nach bhfuilimid ag déanamh ciallmhar anois turmeric agus ní chiallaíonn ashwagandha nach raibh siad ag obair ar a gcuid draíochta leis na mílte bliain. Agus, go hionraic, taobh amuigh dá éifeachtúlacht fhéideartha, fuair mé amach go raibh spraoi ag baint le m’ainmhí spiorad sláinte gut. Is cuma cad a thóg mé ó mo choinne, ar a laghad bheadh ​​taithí agam.

An Deic Spiorad Ainmhithe Fiáin Anaithnid - Cothú Ayurvedic

An Anaithnid Fiáin Deic Spiorad Ainmhithe $ 25 Siopa

I bhfoirm dhílis, thaispeáin mé suas go dtí mo mheasúnú go déanach, míshásta, agus mhothaigh mé tinn tinn tar éis cúpla an iomarca gin-agus-tonics an oíche roimh ré. Ar ámharaí an tsaoil, bhí Grossman te agus cineálta, ag cur as dom mo sháruithe déanach san oíche agus muid ag plé a raibh ar siúl le mo chorp. Mhínigh mé mo mheasúnú randamach comharthaí mar gur chuir sí teiripe brú-phointe agus suathaireacht orm.

Chuaigh sí chomh fada le suathaireacht a dhéanamh ar mo bolg, próiseas cinnte míchompordach (buíochas, póite ). Go hiontach, áfach, mhothaigh mé níos fearr ina dhiaidh sin agus ní go fisiciúil amháin: Bhí sé mar a d’oibrigh sí amach an snaidhm imní seanfhocal i mo bholg, rud a d’fhág go raibh mé socair agus soiléir. Mhínigh Grossman go bhfuil ceithre ghrúpa matáin ag an bolg agus gur féidir leo, cosúil leis na matáin go léir, teannas fisiceach agus mothúchánach a choinneáil.

Tar éis mo massage, fuair mé mo dhiagnóis: is panther mé. I dtéarmaí traidisiúnta Ayurvedic, is cineál comhlachta é seo le fuinneamh láidir pitta (tine) agus vata (gaoth). Déantar cur síos ar phanthers mar “paiseanta, tarraingteach agus díograiseach ó thaobh nádúir,” agus chomh maith le mothú gan stró, chuir an chaoi a raibh measúnú Grossman ar an bpointe iontas orm. Thug sí faoi deara go mbíonn claonadh ag panthers róthéamh - fadhb leanúnach a chuireann isteach ar mo chodladh, fadhb nár dhúirt mé léi faoi - agus luaigh sí a thábhachtaí agus atá sé nach mbím ag scipeáil béilí.

Thuig mé go raibh mé le cúpla mí anuas gan bacadh le briseadh t, ach tuairteála tráthnóna. Dhéanfainn mo chuid fuinnimh íseal a leasú le cuid mhór siúcra agus ansin chuirfinn tús leis an bpróiseas arís. Ní raibh mé ag pacáil mé féin ar chor ar bith i dtéarmaí mo nósanna itheacháin, agus bhí sé á thaispeáint i mo ghiúmar, mo scíth, mo strus agus mo insomnia. Níor lig mé orm a thuiscint conas a d’fhéadfadh Grossman a bheith ar an eolas faoi mo nósanna itheacháin phríobháideacha trínár measúnú gairid, mar sin nuair a ghlaoigh sí orm ar mo dhroch-nósanna aiste bia, bhí fonn orm a fheiceáil cé chomh cruinn agus a bheadh ​​a comhairle.

Is é an sprioc smacht a fháil ar do shláinte féin trí oideachas a chur ort féin agus éisteacht le do ghut chun treoir a fháil.

' Déanann ithe atá bunaithe ar do Chineál Ainmhithe táirgiúlacht, beogacht agus áilleacht a bharrfheabhsú. Is féidir leat an tsláinte is fearr a bhaint amach laistigh agus lasmuigh, ”a mhíníonn Grossman. “Is é an sprioc smacht a fháil ar do shláinte féin trí oideachas a chur ort féin agus éisteacht le do ghut chun treoir a fháil.' Maidir liom féin, go pearsanta, mhol Grossman dom ní amháin na rudaí a itheann mé a athrú ach an chaoi a n-itheann mé: “Is fearr a dhéanann panthers nuair a chleachtann siad gan a bheith ocras agus gan a bheith lán riamh. De ghnáth bíonn fonn maith orthu, mar sin tá sé tábhachtach a gcuid ama a chaitheamh ag ithe agus cuimhnigh a chew go maith. '

Mhol Grossman go gcuirfinn béilí le caoineoga agus tae. Níor bhuail mé riamh le réim bia a dúirt liom ithe níos mó ; ní gá a rá, bhí mé sásta triail a bhaint as sneaiceanna méadaithe. Is é an tae is fearr leat Grossman d’aon chineál ainmhí ná tae tulsi, nó basil naofa, “luibh oiriúnaitheach a mhaolaíonn imní agus dúlagar.”

Tae Bunaidh Tulsi - Cothú Ayurvedic

Tulsi Tae Bunaidh $ 5 Siopa

Mhol Grossman freisin go gcoinneoinn suas an massage bolg aisteach-ach-draíochta chun teannas a scaoileadh ar fud mo chorp. “In utero, d’fhás gach cuid dár gcorp tríd an gcorda imleacáin,” a mhínigh sí. “ Trí massaging do bolg go rialta, is féidir leat cosáin a oscailt don chorp ar fad , cúrsaíocht a mhéadú, matáin ar ais a scaoileadh, pian droma a mhaolú, agus díleá a fheabhsú. ' Tá massage bolg oiriúnach i ndáiríre do gach cineál ainmhí, beag beann ar dosha, chuir Grossman leis. Molann sí lóis nó ola a úsáid chun deasghnáth féinchúraim a dhéanamh den massage.

Elixir Ime - Cothú Ayurvedic

Im Elixir $ 39 Siopa

' I measc na mbotún coitianta a dhéanann mná go léir a bhaineann le cothú tá ró-iomarcaíocht, ró-aiste bia nó srianadh, tomhaltas iomarcach caiféin, agus ró-ídiú uisce , ”A dúirt Grossman. Dúirt sí gur féidir le gach cineál meitibileach leas a bhaint as beartas “beagnach ocras, beagnach iomlán.” Mhínigh sí, “Nuair a bhíonn ocras orainn, bíonn claonadh againn ró-ithe a dhéanamh ar bhianna atá cóngarach agus tapa le hithe. Trí ocras a sheachaint, ligimid níos mó ama roghanna níos sláintiúla a dhéanamh, agus cosnaímid sinn féin ó aigéadacht agus athlasadh. '

Is bealach iontach iad forlíonta chun do fhuinneamh a threisiú gan do ghnáthamh a athrú go suntasach, faoi deara Grossman. Molann sí shilajit , coimpléasc mianraí plandaí-bhunaithe Himalayan a ligeann duit “do chorp a ath-mhianrú agus géire agus fuinneamh a fháil.” Thacaigh sí freisin le tinctures agus tae déanta as Chaga, beacán a bhfuil airíonna frith-athlastacha agus faoisimh pian níos fearr ann.

An focal deiridh comhairle atá ag Grossman do gach duine? “Éist le do ghut. Ól cupáin bheaga d’uisce te nó te chun feasacht a thabhairt isteach i do bolg. Ní luíonn instincts gut riamh. Fiafraigh agus éist leis an méid a insíonn do phutóg duit! ”

Déan taighde ar Ayurveda, déan cleachtadh ar rudaí a bhfuil an-cuireadh iontu agus gach rud a thástáil duit féin!

Tá sé thart ar thrí mhí ó rinneadh measúnú orm agus thosaigh mé ag ithe truer de mo nádúr panther, agus is féidir liom a rá go hionraic go bhfuil iontas orm faoin méid níos mó scíthe agus fuinnimh a mhothaím. Déantar grinnfhiosrú go mór ar fhócas Wildly You ar shláinte gut— staidéir Chinn mé go mbíonn tionchar ag microbiota ó bhroinn ar gach rud ó diaibéiteas go dúlagar - agus rinne na héilirí ainmhithe ag cuimhneamh orm aire a thabhairt do mo mheitibileacht níos úire ná mar a bheadh ​​cúram. (Mar leannán tráth na gceist pearsantachta, is cinnte go raibh an-áthas orm ainmhithe aon duine atá laistigh de chluasa a fhionnadh.

Is cinnte go bhfuilim fós i mbaol strus —Ní dóigh liom go bhféadann aon rud athrú a dhéanamh ar an bhfíric gur worrywart mé go bunúsach - ach chabhraigh Grossman liom a thuiscint nach raibh mé ag déanamh níos táirgiúla dá scipeáil béilí agus a bheith ag obair ró-mhór; i ndáiríre, bhí siad ag cur bac ar mo chuid oibre agus ag déanamh trua dom tosaithe. Agus murab leor mo cháilíocht chodlata fheabhsaithe agus mo stamina méadaithe chun mé a choinneáil ag ithe idir béilí, tarlaíonn sé gurb é seo ceann de na pleananna ithe is éasca dá raibh mé riamh. Díríonn leigheas Ayurvedic ar fholláine iomlánaíoch trí chothromú fadtéarmach fuinnimh, seachas aistí bia draosta le rialacha agus réimeanna atá ag athrú i gcónaí.

Deir Grossman gur féidir le duine ar bith folláine Ayurvedic a chur i bhfeidhm ina saol ar bhealach fíor agus inbhainistithe: “Chomh luath agus a bheidh tuiscint níos fearr agat ar do Chineál Comhlacht Ainmhithe, roghnaigh athrú nó dhó ar mhaith leat a dhéanamh i do réim bia / stíl mhaireachtála laethúil. Déan turgnamh ar na hathruithe seo ar feadh sé go 12 sheachtain agus déan measúnú ar an gcaoi a bhfuil ag éirí le do shláinte. Ag brath ar an méid a deir do phutóg, lean ar aghaidh nó glac sos. Déan taighde ar Ayurveda, déan cleachtadh ar rudaí a bhfuil an-cuireadh iontu, agus déan gach rud a thástáil duit féin! '

Next suas! Ná caill na 13 iarracht seo makeup vegan brandaí.