Ghlac mé Ceathanna Fuar ar feadh Seachtaine agus táim Cinnte Cinnte nach bhFillfidh mé Ar Ais - Seo an Fáth

Thosaigh sé ar fad trí thimpiste. Bhí mé ar an eolas le tamall - ach roghnaigh mé neamhaird a dhéanamh den chuid is mó cithfholcadáin fuar d’fhéadfadh go mbeadh gnéithe dearfacha ag baint leo. Go deimhin, léiríodh go gcuireann an cleachtas le do chóras imdhíonachta a threisiú, cúrsaíocht a mhéadú, meáchain caillteanas a spreagadh, agus fiú cuidiú dúlagar a chóireáil . Is dócha gur léigh mé faoi ar dtús ar ár ríomhphoist ríomhphoist, ag teacht trí mo bhosca isteach cúpla bliain ó shin. Ó shin i leith, tá an t-ábhar tagtha chun cinn i gcomhrá (agus athrá ag mo mhúinteoir yoga, a áitíonn gurb é an chaoi ar chóir dúinn uile ár lá a thosú), ach ní fhéadfadh aon rud a chur ina luí orm triail a bhaint as.Cé gur gnách liom casadh a thabhairt do chleachtais shláintiúla, sháraigh an smaoineamh mé féin a chur faoi chithfholcadh fuar, ar chuspóir, an leibhéal iarrachta a bhí mé sásta a dhéanamh níos fearr mo shláinte .

Téann mo chuid roghanna teochta rud éigin cosúil le is ea is teo . Bíodh sé go luath ar maidin nó díreach roimh mo leaba, is breá liom an clúdach uisce te a mhothú agus mo chorp tuirseach a mhaolú, gaile ag ardú timpeall orm ag ligean suaimhneas dom. Is leor an teocht a chasadh síos, fiú amháin tad, chun go gcuirfidh mé corraí orm. Mar sin, is beag an cheist a bhaineann le cithfholcadh a dhéanamh in uiscí oighreata.

Ar ámharaí an tsaoil, tá bealach ag an saol chun muid a threorú sa treo ceart nuair a bhíonn muid ró-sicín chun an léim a thógáil orainn féin. An tseachtain seo caite, chuaigh mé go dtí na Finger Lakes in Upstate Nua-Eabhrac chun an deireadh seachtaine fada a chaitheamh i dteachín teaghlaigh cara. D’fhan mo bhuachaill agus mé in árasán an gharáiste - breá quaint agus cluthar ach níor oibrigh an t-uisce te ar feadh dhá lá.



cith

Ceapaim Balla Schottner / Unsplash

Agus mar sin a thosaigh sé. Ní raibh sé furasta mo chorp a mhaolú faoin gceann cith. Chomh luath agus a bhuail an chéad scaird d’uisce fuar mo chraiceann, theastaigh uaim long a thréigean. Ach chuir mé iallach orm céim suas agus tiomantas a dhéanamh. Tar éis an rud a mhothaigh gur rith an chéad nóiméad, chuaigh an t-imoibriú visceral ar ceal agus shocraigh mo matáin aimsir. Bhraith mé athnuachan i ndáiríre ar bhealach beoga bríomhar.

Faoin am a shiúil mé síos go dtí an teachín, é sáithithe go héadrom agus cóirithe go hiomlán, bhraith mé go raibh níos mó fuinnimh agus réidh agam don lá (in ainneoin go raibh mé ag altranas póite agus nach raibh mo chéad chupán caife agam fiú). Bhraith gach cuid de mo chorp múscailte agus níos aclaí, fiú mo chúl agus mo mhuineál (a bhraitheann go docht agus go creimeach ar maidin de ghnáth). Díoladh mé.

Fiú nuair a socraíodh an t-uisce te sa teach aíochta sa deireadh, choinnigh mé an dhiailiú fuar. Ag filleadh abhaile tar éis an deireadh seachtaine, rinne mé pointe chun fanacht tiomnaithe do mo chleachtas folláin nua agus gan titim ar ais i mo shean-nósanna. Seachtain anois atá ann agus is féidir liom a rá le cinnte go ndearna cithfholcadáin uasghrádú ar mo mhaidin - agus mo laethanta.

Ní duine maidin mé ar chor ar bith agus bíonn claonadh agam a bheith slaodach don chéad chúpla uair an chloig sa lá. É sin ráite, dúisíonn agus spreagann fuinneamh rudaí mar chithfholcadh rudaí a thosú le cithfholcadh fuar. In áit a bheith ag obair trí creaks agus cramps agus aches agus pianta, tá sé beagnach mar a fhaigheann mo matáin agus hailt athshocrú athbheochan le gach cith. Is gnách go mbíonn craiceann tirim orm is cuma an séasúr, ach tá feabhas mór tagtha ar dhiailiú síos an teocht nuair a bhíonn cithfholcadh agam. Céard atá níos mó, tá an t-aistriú dosheachanta deireadh cithfholcadáin a thagann le cithfholcadáin ghasta a thógáil (mar a bhíodh).Tá sé greannmhar smaoineamh gur chun taitneamh a bhaint as na buntáistí seo go léir a bhí mé a shárú. Is céim leanbh i gcosán cithfholcadh fuar rudaí a dhéanamh nach bhfuil éasca ach atá an-mhaith duitse , agus tá áthas orm a bheith ag dul sa treo ceart.

Ag iarraidh do thaithí a ardú? Seo iad na táirgí in-cith is fearr .