Conas Labhairt le Daoine Grá nach nglacfaidh Fad Sóisialta go Dáiríre, Dar le Saineolaithe

bean ar tolg

Stocksy

San Airteagal seo

Baill Teaghlaigh Níos sine agus Tuismitheoirí Cad is cuimhin leat Conas Tosaigh Ullmhaigh le haghaidh Diúltaithe Cairde agus Piaraí Faigh Toiliú Ná Léacht An Bunlíne

Mar líon na ndaoine atá ionfhabhtaithe leis an úrscéal an-tógálach méadaíonn Coronavirus , mhol saineolaithe sláinte ar fud an domhain don phobal bearta faid shóisialta a ghlacadh chun a scaipeadh a theorannú agus na daoine is leochailí a chosaint. Mar thoradh air sin, tá orduithe frithdhúnadh curtha i bhfeidhm ag cuid mhór den tír - agus cuid mhór den domhan - chun cruinnithe níos mó ná cúpla duine a theorannú, bialanna agus beáir itheacháin a dhúnadh, agus gach gnó neamhriachtanach a dhúnadh. Mura gá duit dul lasmuigh anois, deir saineolaithe go bhfuil sé ríthábhachtach go bhfanfaidh tú istigh agus teorainn a chur le d’idirghníomhaíochtaí pearsanta.



Níl sé soiléir cá fhad a bheidh na bearta frithdhúnadh seo i bhfeidhm, ach deir saineolaithe go bhfuil siad ina gcuid dhílis de scaipeadh an víris a mhoilliú agus córais chúraim shláinte neamhualaithe atá ar a gcumas cheana féin. Trí muid féin a leithlisiú inár dtithe, ritheann an víreas - atá an-tógálach agus a bhfuil beagnach milliún cás dearbhaithe ar fud an domhain mar thoradh air - as óstach inmharthana. Leathnaíonn na leibhéil go leibhéil inbhainistithe, agus bíonn ospidéil níos ábalta cóir leighis a chur ar othair atá níos breoite a thagann isteach a dteastaíonn cúnamh uathu.

'Oibríonn an fadú sóisialta i ndáiríre, ' Robert Citronberg, M.D. , a deir stiúrthóir galar tógálach in Ospidéal Ginearálta Abhcóide Liútarach, faoi na bearta seo. “Den chuid is mó, ní mór duit a bheith laistigh de shé throigh ón víreas chun é a ghabháil ó dhuine. Sin an áit as a dtagann an líon draíochta a bhaineann le fanacht sé throigh óna chéile. Tosaíonn an fadú sóisialta ag obair ar an bpointe boise, ach féadfaidh sé dhá sheachtain nó níos mó a thógáil chun éifeacht dhearfach a thaispeáint. Dá fheabhas a chleachtaimid é, is lú ama a chaithfimid é a dhéanamh. Ach níl sé gasta, d’fhéadfadh sé a bheith go héasca 8-12 seachtaine eile bunaithe ar leitheadúlacht an víris. '

Mar sin féin, chun an fadú sóisialta a dhéanamh i ndáiríre i méid na gcásanna a thagann chun cinn, ní mór do gach duine a bheith ag cloí leis - ní hamháin cuid acu. Agus fós, in ainneoin seo, is cosúil amháin roinnt tá daoine ag glacadh an víris seo dáiríre. Tá físeáin de dhaoine amuigh i ngrúpaí móra chun ceiliúradh a dhéanamh ar shos an earraigh nó chun crochadh amach sa pháirc scaipthe timpeall ar an idirlíon, buailte le tuairimí ó dhaoine mar shampla, “Má fhaighim Coronavirus, faighim Coronavirus. Ní chuirfidh sé cosc ​​orm cóisir agus am trátha a bheith agam. '

An osna.

Tiocfaidh go leor díobh ar ais ón víreas seo go breá. Ach b’fhéidir nach mbeidh an t-ádh ar na daonraí aosta, agus orthu siúd a bhfuil córais imdhíonachta lagaithe acu. ‘Maidir le thart ar 80 faoin gcéad dínn, tá sé díreach cosúil leis an bhfliú. Maidir leis an 20 faoin gcéad eile, d’fhéadfadh sé a bheith ina ionfhabhtú atá ag bagairt saoil, ”a deir an Dr Citronberg. “Ní hé an ráta básmhaireachta an t-imní is mó ach na huimhreacha amha. Is féidir go bhféadfadh 100 milliún Meiriceánach a bheith ionfhabhtaithe. Bheadh ​​thart ar aon mhilliún bás agus na céadta mílte ospidéal mar thoradh air sin. ' Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach an leathadh a theorannú - murab amhlaidh do do shláinte féin, ansin do shláinte do thuismitheoirí, nó do shláinte duine eile ‘seantuismitheoirí’.

fear damhán alla 3 2021 tobey maguire

Má tá tú ag plé le ball teaghlaigh nó le cara nach bhfuil ag glacadh an phaindéim dáiríre, nó nach bhfuil ag cloí le treoirlínte um fhadú sóisialta (agus iad féin agus sláinte an phobail níos mó a chur i mbaol), b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh ar an mbealach is fearr le dul faoi ​​labhairt leo faoi. Tá líne bhreá le siúl idir a dhéanamh go mbraitheann duine ceangailte agus ag míniú go socair nach féidir rudaí a bheith gnáth anois ar mhaithe le leas na ndaoine. Níl cuid acu ach ag iarraidh a mbealaí a athrú i bhfianaise na mór-éiginnteachta agus na corraíl sóisialta.

Ach, ar mhaithe le sábháilteacht an domhain, ní mór dúinn. Seo an méid a bhí le rá ag saineolaithe faoi conas dul i mbun cainte le duine nach bhfuil an paindéim dáiríre.

Baill Teaghlaigh Níos sine agus Tuismitheoirí

Tá an chuid is mó millennials i staid áit a mothaíonn sé go bhfuil na róil droim ar ais . Go tobann, táimid ag rá lenár dtuismitheoirí gan dul amach, agus a bheith chomh cúramach agus is féidir. Tar éis an tsaoil, tá an chuid is mó dár dtuismitheoirí os cionn 60, aoisghrúpa leochaileach. Tá go leor acu freisin bunchoinníollacha a lagaíonn iad níos mó fós le héifeachtaí marfacha an víris.

“Is daoine scothaosta iad siúd atá i mbaol a bheith an-tinn,” a mhíníonn an Dr. Citronberg. “Freisin iad siúd a bhfuil galar scamhóg ainsealach orthu, galar ainsealach croí, agus imdhíon-imdhíonadh i mbaol freisin. Cé go bhfuil daoine óga, sláintiúla i mbaol i bhfad níos ísle a bheith tinn, is féidir leo a bheith tinn go dona fós. Is é an rud aonair is tábhachtaí is féidir le daoine atá i mbaol a dhéanamh ná fanacht sa bhaile. Ní féidir leis an víreas teacht isteach i do theach mura dtugann duine éigin ann é. Mar sin tá sé ríthábhachtach teagmháil le daoine eile a íoslaghdú. '

D’fhéadfadh sé a bheith deacair labhairt le duine cosúil le figiúr tuismitheora, nó fiú duine muinteartha níos sine, go háirithe más é bunlíne an chomhrá go bhfuil tú ag iarraidh orthu a n-iompar a athrú. Mar sin féin, de réir Anna Yam, Ph.D. , síceolaí cliniciúil ó Síceolaíocht Bloom i California, níl sé dodhéanta.

Cad is cuimhin leat

“Is iondúil go mbíonn an chuid is mó dínn ceangailte lenár dtuairimí,” a deir an Dr Yam lenár. “Is í an eochair do chomhrá táirgiúil atá beartaithe tuairimí agus iompraíochtaí duine eile a athrú ná meas. Ciallaíonn meas sa chomhthéacs seo go fírinneach go bhfeictear an duine eile mar dhuine réasúnach agus dea-intinn, fiú nuair nach n-aontaíonn tú lena dtuairimí nó lena n-iompraíochtaí. ' Molann sí iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar a bhfuil ag spreagadh a rogha gan fadú sóisialta a chleachtadh, nó an víreas a mheas mar shaincheist thromchúiseach sláinte poiblí. “Mura gcloítear le fadú sóisialta, d’fhéadfá buille faoi thuairim gurb é eagla, nó an fonn gan eagla a bheith ort,” a mhíníonn sí.“Mothaíonn sé i bhfad níos fearr an creideamh a chreidiúint go bhfuil an paindéim‘ díreach an fliú ’ná an creideamh gur bagairt sheachtrach í, mar shampla.”

Conas Tosaigh

Bealach maith le comhrá a thosú leo is ea labhairt faoin gcaoi a bhfuil siad ag mothú faoin bpaindéim agus na strusairí go léir a thagann leis. “Cuireann éisteacht ar an mbealach seo meas agus treisíonn sé an nasc atá agat leo cheana. Cuideoidh an nasc seo leis an mbealach a dhéanamh le haghaidh comhrá oscailte faoi do chuid imní, ”a deir sí. “Seo mar a bhreathnaíonn sé seo go praiticiúil:‘ Tá a fhios agam cé chomh tábhachtach agus atá sé duit an saol a mhaireachtáil de ghnáth, tá sé scanrúil an oiread sin athruithe a dhéanamh. Mar dhuine a bhfuil grá agat, tá imní orm go bhfaighidh tú tinn.An bhfanfaidh tú sa bhaile le do thoil / do lámha a ní / earraí grósaera a sheachadadh, chun cabhrú liom imní níos lú a dhéanamh? ’”

Mar an gcéanna, teiripeoir Lauren Cook, MMFT , tugann sé le fios duit cén fáth a bhfuil imní ort. “Is féidir leat do chuid imní a roinnt dáiríre. D’fhéadfá a rá, ‘Grandma, ba mhaith liom a bheith chomh trína chéile go hionraic dá dtarlódh rud éigin duit. Ar mhaithe le mo shuaimhneas intinne féin, an ndéanfá machnamh ar fanacht istigh ionas go bhféadfaimis cabhrú leat a choinneáil slán? Chiallódh sé an méid sin domsa, ’” a deir sí. “Tugann ráitis mar seo iad a cheannach isteach a thagann níos faide ná réasúnaíocht loighciúil. Nuair a bhíonn grá agus cúram againn faoi bhaill ár dteaghlaigh, ba mhaith linn iad a dhéanamh sásta.Má tá a fhios ag ár ngaolta níos sine an luach atá againn orthu agus an méid a theastaíonn uainn inár saol, is dóichí go ndéanfaidh siad íobairtí áirithe chun na mianta sin a chomhlíonadh. '

Ullmhaigh le haghaidh Diúltaithe

Tugann an Dr Yam foláireamh, áfach, go mb’fhéidir nach bhfreagróidh siad mar a bhí súil agat go bhfaighidh siad. “Bí réidh dóibh‘ níl ’a rá agus meas a bheith acu ar an gcinneadh sin. De ghnáth ní bhíonn brú agus nagging éifeachtach, toisc go gcuireann sé ar an bpáirtí eile a gcreideamh a chosaint agus a n-iompraíocht a dhúbailt. Nuair a bhíonn cúram ar an duine eile fút, tabharfaidh siad aird ar a laghad ar bhealaí chun do chuid imní a mhaolú, [mar sin] measfaidh siad an dul chun cinn sin. '

Cairde agus Piaraí

B’fhéidir nach mbeadh an oiread sin baol ann go bhfaighidh daoine óga bás ón víreas, ach tá siad i mbaol a bheith go dona tinn agus cóireáil ICU a bheith ag teastáil uathu - rud nach gcuirfidh ach ualach níos mó fós ar an gcóras cúram sláinte atá ró-fhorleathan sa tír seo. I dtíortha mar An Fhrainc agus na Stáit Aontaithe ina bhfuil sonraí againn, os cionn leath na n-othar tuairiscítear go bhfuil siad san ICU leis an víreas faoi bhun 60 bliana d’aois , cruthúnas nach víreas é seo ach a dhéanann ionfhabhtú ar na glúine níos sine. “Is féidir le daoine óga a bheith an-tinn ón víreas,” dearbhaíonn an Dr. Citronberg.“[Mar sin féin], fiú mura bhfaigheann siad tinn, féadfaidh siad an víreas a scaipeadh ar a dtuismitheoirí nó a seantuismitheoirí a d’fhéadfadh a bheith an-tinn nó fiú bás a fháil.'

Fós, feicimid tuairiscí ar dhaoine óga ag bailiú i ngrúpaí móra , is cosúil nach bhfuil ionchas an víris ag cur as dó. Teastaíonn a gcuid rannpháirtíochta chun obair a dhéanamh ar fhaid shóisialta, áfach - mar sin cén chaoi a labhraíonn tú le duine d’aois féin nach bhfuil ag iarraidh a shaol a athrú?

Faigh Toiliú

Athdhearbhaíonn an Dr. Yam go bhfuil sé ríthábhachtach go mbraitheann an páirtí eile go bhfuil meas air. “Tá sé tábhachtach toiliú a iarraidh chun comhrá a bheith agat faoi fhadú sóisialta, nó nithe den chineál céanna. Is dóichí go mbeidh duine a thugann toiliú go toilteanach oscailte don mhéid atá le rá agat, agus is lú seans go mbeidh sé frithsheasmhach, ”a deir sí. “Tar éis duit tosú ó mheon measúil agus toiliú a fháil chun an comhrá a dhéanamh, tá tú ar bhonn maith chun do chuid imní a roinnt agus athrú iompraíochta a iarraidh. Bí macánta, leochaileach agus díreach.Inis don duine eile go bhfuil imní ort fúthu, agus iarr orthu athruithe ar leith a dhéanamh ar a n-iompar. ' Aontaíonn Cook, ag míniú duit gur dócha go bhfaighidh tú freagra níos fearr ón duine ar mhaith leat labhairt leis má éisteann tú leo ar dtús.

Ná Léacht

“Má bhraitheann an duine go bhfuil siad chun léachtóireacht nó scoldáil a dhéanamh, is é is dóichí go ndúnfaidh siad síos agus nach mbeidh siad in ann do chuid imní a chloisteáil. Nuair a thosaíonn tú ag roinnt, is as áit fiosracht seachas frustrachas nó eagla. Is féidir leat a rá, ‘Tá sé sin suimiúil dom. Inis dom níos mó faoi na fáthanna a mbraitheann tú ar an mbealach seo? ’Seachas,‘ Cén fáth nach dtabharfaidh tú aird ar a bhfuil á rá linn a dhéanamh, ’” a deir sí. “Nuair a thagann tú ó sheasamh fiosracht, is féidir leat cabhrú leis an duine eile freagairt níos oscailte agus dúshlán réidh a thabhairt dá smaointe.Mar shampla, d’fhéadfá a rá, ‘An bhféadfadh sé a bheith indéanta go bhféadfadh sé a bheith cabhrach fanacht istigh?’ (Agus ní le ton searbhasach!) D’fhéadfadh sé seo cabhrú leis an duine tosú go neamhbheartaithe ag déanamh an cháis ar an gcúis ar chóir dóibh fanacht istigh - gan fiú é a bhaint amach! '

An Bunlíne

Is é bunlíne an scéil gur ceist sláinte poiblí í an fadú sóisialta, agus ní mór dúinn é a chleachtadh ar mhaithe le leas, ní amháin muid féin. Ní amháin go bhféadann achomharc a dhéanamh do ghaolta nach bhfuil ag cloí leis na treoirlínte leis an bpróiseas smaoinimh seo cabhrú leo tosú ag tuiscint a thábhachtaí - is féidir leis beatha a shábháil freisin.

7 Acmhainní Cabhracha Do Cheisteanna Eile Sláinte Le linn Fad Sóisialta