Conas Do Ghruaig a Stopadh ó Shedding, Uair agus do Chách

bean ag glaoch gruaige amach

Getty Images / Design le Camden Dechert

Tá go leor cúiseanna go hiomlán gnáth ann go bhfuil do chuid gruaige ag lomadh - i ndáiríre, is cuid den timthriall gruaige é go dtitfidh gruaig amach. Ach nuair a thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go leor snáitheanna ag clogáil suas do chith nó ag teacht amach nuair a scuabann tú do chuid gruaige, is féidir leis a bheith scanrúil. Ach ní deireadh an domhain é, geallaimid. Is gnáthrud é timpeall 100 rib a chailleadh in aghaidh an lae, agus ní go dtí go dtosaíonn tú ag tabhairt faoi deara a lán níos mó gruaige sa chith, nó go dtagann do chuid gruaige amach go héasca le brú díreach milis gur chóir duit a bheith i ndáiríre lena mbaineann agus ag féachaint ar conas gruaig a chosc ó thit amach.

Trichologist Dominic Burg, príomh-eolaí ag Gairmí Evolis míníonn sé go dtéann gruaig trí thréimhsí fáis a mhaireann timpeall cúig go seacht mbliana, ansin fuaraíonn siad ar feadh tamaill, agus ansin titeann siad amach. Ar ndóigh, níl gach snáithe gruaige ar an timthriall céanna (murach sin bheimis go léir maol gach cúpla bliain).



'Rothaíonn na follicles go neamhshioncronach, rud a chiallaíonn go ndéanann gach duine a rud féin ina gcuid ama féin, agus mar thoradh air seo bíonn thart ar 100 rib in aghaidh an lae ag dul isteach sa chéim atá ag titim,' a deir Burg. 'D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil go leor, ach má dhéanann tú é sin a chur i gcomparáid le líon na bhfollán ar do cheann - idir 100,000 agus 150,000 - ansin níl tú ach ag caitheamh 0.001 faoin gcéad de do chuid gruaige gach lá, agus tá a seafta gruaige nua. '

Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cén fáth a bhféadfadh níos mó caillteanas gruaige a bheith ort, agus conas stop a chur le gruaig a shedding.

01 de 09

Cad iad na Cúiseanna le Scagadh Gruaige?

Bean óg i gúna liath ag scuabadh gruaige

(PeopleImages / Getty Images)

bás michael jane an mhaighdean
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-olrhain-container =' true '/>



(PeopleImages / Getty Images)

‘Is féidir go mbeadh roinnt cúiseanna leis; is í an ghéineolaíocht an phríomhchúis atá le fir agus go leor mná, ’a deir Michelle Blaisure, trichologist agus Neart Gairmiúil Bosley speisialtóir táirge agus teicniúil. Ach bíonn taithí ag go leor mná go coitianta shedding gruaige a bhuíochas le strus agus easpa cothaithigh (cosúil le vitimíní B, D, agus sinc). 'Cúis choitianta eile le titim iomarcach gruaige ná athruithe hormónacha, go háirithe i measc na mban,' a deir Burg. ‘Féadfaidh siad seo tarlú le toircheas, breith linbh, athrú ar an pill frithghiniúna, nó le linn sos míostraithe. Is féidir leis an athrú ar hormóin dul i bhfeidhm ar an mbealach a fhásann gruaig tríd an gcuid fáis den timthriall gruaige a ghiorrú, agus titim níos mó dá bharr. '

De réir trichologist agus dathóir Bridgette Hill de Salon Paul Labrecque agus Spa Cúram Skin , ba chóir go mbeadh imní ort má tá ceann de na tinnis seo a leanas á fheiceáil agat:

  • Is cosúil go bhfágann tú rianta ribí sa charr, sa chluasán, nó díreach ó do mhéara a rith trí do chuid gruaige nuair nach mbíonn tú ag scuabadh nó ag cíor.
  • Agus tú ag seampú agus ag tabhairt faoi deara méideanna níos mó gruaige sa draein.
  • Laghdú tobann ar dlús nó tiús i ponytail nó gruaig thar thréimhse 3-6 mhí.

Ach ná bí buartha: Deir Burg go bhfuil sé seo inchúlaithe go hiomlán. ‘Tugtar telogen effluvium ar an gcineál seo feiniméan, rud a chiallaíonn go díreach gur stop grúpa ribí ag fás ag an am céanna agus gur chaill siad le chéile ansin,’ a mhíníonn sé. Chomh maith leis sin, tógann do chuid gruaige agus tairní go leor fuinnimh le fás - ach níl siad mar thosaíocht do do chorp, agus sin an fáth go bhféadfadh go mbeadh taithí agat ar shedding le linn strus corpartha agus mothúchánach.

02 de 09

Ith aiste bia cothrom

avocado agus ubh le cilantro

(Jadine O'Neill / EyeEm)

'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-7 'data-olrhain-container =' true '/>

(Jadine O'Neill / EyeEm)

'Ith réim chothrom bia, le go leor glasraí, feoil thrua, agus bia mara - tá na cothaithigh riachtanacha le haghaidh gruaige i ngach ceann díobh seo,' a deir Burg.

Cuardaigh bianna atá pacáilte le vitimíní agus saillte sláintiúla, cosúil le huibheacha nó avocados.

Seo cuid de na rudaí is fearr linn:

  • Tá spionáiste lán d’iarann , rud a chabhraíonn le cealla fola dearga a iompar chuig do scalp chun fás gruaige nua a chur chun cinn.
  • Cuidíonn bia atá lán de vitimín C, cosúil le oráistí, trátaí, agus piobair, le collagen a tháirgeadh, a choinníonn follicles gruaige sláintiúil.
  • Tá síolta cosúil le lín nó chia lán d’aigéid sailleacha óimige-3, a chabhraíonn le gruaig a choinneáil sláintiúil agus láidir, agus fás nua á chur chun cinn freisin.

Ag iarraidh níos mó bianna le gruaig shláintiúil? Seiceáil amach ár 10 barr.

03 de 09

Seachain Stíleanna gruaige daingean

braid scaoilte

(saif el ouarti / Unsplash)

'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-traceing-container =' true '/>

(saif el ouarti / Unsplash)

Faraoir, má tá tú ag caitheamh shedding, is cinnte nach bhfuil ponytail daingean ag cabhrú. ‘Seachain stíleanna gruaige daingean agus cóireálacha ceimiceacha crua nó teas in aice leis an scalp,’ tugann Burg le fios. 'Féadann siad seo strus a chur ar fholláin agus titim gruaige a mhéadú.'

Deir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá gur féidir leat cabhrú le cailliúint gruaige luath a chosc trí chomharthaí a lorg go bhfuil do chuid gruaige tarraingthe siar ró-dhaingean. An bhfuil briseadh in aice le do ghruaiglíne nó cá bhfaigheann tú do chuid gruaige ar ais? Bain triail as stíl níos géire a chaitheamh. Scaoil do bhréid, ná tarraing do chuid gruaige i nuashonruithe an-docht, agus déan iarracht do stíl gruaige a athrú nuair is féidir leat. Ní amháin go dtugann stíleanna malartacha cuma nua duit, ach tugann sé roinnt ama do do chuid gruaige téarnamh freisin.

04 de 09

Faigh Go leor Codladh

ag iarraidh codladh

JGI / Jamie Grill Íomhánna Getty

'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-olrhain-container =' true '/>

JGI / Jamie Grill Íomhánna Getty

'Faigh idir seacht agus ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad, mar teastaíonn an méid sin ón gcorp agus ón intinn chun athghiniúint,' Tugann Blaisure comhairle. Tá sé cruthaithe freisin go gcuireann an hormón a chuidíonn le do thimthriall codlata a rialáil, melatonin, fás gruaige chun cinn (nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é agus nuair a fhaigheann tú go leor de ó chodladh).

cén aois a dtosaíonn an homaighnéasachas

Ní amháin go bhfuil go leor scíthe ríthábhachtach chun cabhrú le do chuid gruaige fás, is féidir leis cabhrú le do chuid gruaige a choinneáil ó bheith sár-olach. Nuair a chailleann tú ar chodladh, is féidir go n-ardóidh do leibhéil struis, rud a fhágfaidh ní amháin go dtiocfaidh laghdú ar fhás gruaige, ach go méadófar táirgeadh ola freisin.

Tá a fhios againn níos éasca codlata a rá ná a dhéanamh, mar sin seo ár leideanna an-is fearr chun cabhrú leat a ndóthain áilleacht a logáil .

05 de 09

Glac Forlíonadh

pills ar chúlra bándearg

(the_burtons / Getty Images)

'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-24 'data-olrhain-container =' true '/>

(the_burtons / Getty Images)

brad pitt uair amháin ar an am

Nár chuala tú? Multivitamins Tá siad iontach fionnuar anois. Deir Blaisure go dtógfaidh sé multivitamin, cosúil le Forlíonadh Beocht Gruaige Sláintiúil Neart Bosley ($ 35), chun a chinntiú go bhfaighidh tú na cothaithigh a d’fhéadfadh a bheith agat. Tá copar agus riboflaivin san fhorlíonadh Bosley seo, agus tá an dá rud tábhachtach chun fás gruaige nua agus follicles gruaige sláintiúla a chur chun cinn. Tá lucht leanúna na Forlíonadh Gruaige Ouai maidir le Gruaige tanaithe ($ 28).

06 de 09

Faigh Do Omega-3s

Molann Blaisure freisin neart aigéid sailleacha óimige-3 a fháil i do réim bia, mar is féidir leo cabhrú le fás gruaige a threisiú. Ola éisc cuidíonn sé athlasadh a laghdú , rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé níos mó spáis a thabhairt do follicles gruaige, rud a ligfeadh do níos mó gruaige fás. Is féidir leat iad seo a fháil i bhfoirm bianna iomlána cosúil le síolta bradán agus chia, nó forlíonadh ola éisc a thriail ó bhranda ardchaighdeáin mar Hum Nutrition.

OMG! (TM) Omega Na Forlíonta Móra 60 Softgels

Cothú Hum Ó MO DHIA! Omega Na Forlíonta Mór $ 30 Siopa 07 de 09

Bain triail as Cóireáil Scalp Réamh-shampoo

Bean ag fáil suathaireacht ceann

(DragonImages / Getty Images)

'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-30 'data-olrhain-container =' true '/>

(DragonImages / Getty Images)

Ceann de na bearta coisctheacha is fearr is ea cúram scalp rialta a ionchorprú i do ghnáthamh lae nigh rialta. Cibé an bhfuil tú ag níochán go laethúil, nó dhá uair sa tseachtain, nó gach seachtain, tá sé tábhachtach an chóireáil mhaith atá tuillte acu a thabhairt do do scalp agus do follicles gruaige. Míníonn Hill, 'Is mór an bealach é cóireálacha scalp seachtainiúla réamh-shampoo a spreagann sláinte folláin a neartú agus neart agus beogacht na follicle gruaige a choinneáil.' Molann sí René Furterer Coimpléasc 5 Dírigh Plandaí Spreagtha ($ 50), a dhíthocsainíonn an scalp ag úsáid blátholaí cosúil le oráiste agus lavender chun soiléiriú agus íonú a dhéanamh, gan aon cheann de na blátholaí a bhaint. Tagann sé freisin le massager scalp bónas ionas gur féidir leat i ndáiríre dul isteach sna fréamhacha sin.

08 de 09

Caitheamh Do Scalp le Tráthúla

Molann Hill freisin cóireálacha tráthúla scalp - rud a chiallaíonn cóireáil do do chuid gruaige cosúil le seampú, masc, nó uachtar le comhábhair chun cabhrú le do scalp a chóireáil. Tá cuid acu ar fáil thar an gcuntar, agus d’fhéadfadh go mbeadh oideas dochtúra ag teastáil ó chuid eile, i gcás psoriasis scalp nó ailments craicinn eile a chóireáil. Groh's Serum Athnuachana Gruaige Scalp Tá ($ 50) deartha chun fás sláintiúil gruaige a chur chun cinn agus tá sé i gceist é a úsáid go laethúil ar ghruaig tanaithe agus a massáistiú isteach sa scalp. Tá Séiream Tiúchan Imoibriúcháin TRIPHASIC René Furterer ar cheann de na séirim fáis gruaige is fearr ar an margadh - atá deartha le húsáid uair sa tseachtain ar feadh trí mhí, áit a bhfeicfidh tú athrú tar éis trí mhí. Tá lucht leanúna dílis don táirge seo ar feadh na mblianta, agus ar chúis mhaith.

Buidéal glas ar chúlra bán

René Furterer Séiream Comhchruinnithe Imoibriúcháin TRIPHASIC $ 74 Siopa 09 de 09

Uasmhéadaigh Do Masc

buidéal liath agus bán

Cruthúnas Maireachtála Foirfe Oíche Thar Oíche Gruaige Foirfe $ 29 Siopa

Má chuirtear masc gruaige i bhfeidhm sula dtéann tú a chodladh, is féidir go n-oibreoidh do masc chun leasa duit. Agus tú ag snooze ar shiúl, is féidir leis na cothaithigh a theastaíonn ó do chuid gruaige maireachtáil i ndáiríre an saol is fearr a mbealach a dhéanamh chuig do chuid gruaige agus scalp. ‘Ligeann sé seo an treá uasta taise, lipidí, agus próitéiní dul isteach sa ghearrán gruaige le feidhmiú mar an bunús is fearr don ghruaig leaisteachas agus neart a choinneáil,’ a deir Hill. Tá foirmle cosúil le Cosantóir Thar Oíche Cap Oíche Gruaige Foirfe Living Proof deartha chun oibriú thar thréimhse fhada - é a chur air, roinnt zzzanna a ghabháil, agus múscailt an lá dar gcionn le gruaig níos láidre agus níos sláintiúla.

8 Táirgí Caillteanas Gruaige a Mhothaíonn na Saineolaithe De réir Foinsí Airteagaltapaíonn muid gach deis foinsí ar ardchaighdeán a úsáid, lena n-áirítear staidéir a ndéantar piarmheasúnú orthu, chun tacú leis na fíricí inár n-alt. Léigh ár treoirlínte eagarthóireachta chun níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a gcoinnímid ár n-ábhar cruinn, iontaofa agus iontaofa.
  1. Cumann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá. Is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige ar stíleanna gruaige a tharraingíonn .

  2. Fischer TW, Trüeb RM, Hänggi G, Innocenti M, Elsner P. Melatonin tráthúil chun cóireáil a dhéanamh ar alóipéice andraigineach . Int J Trichology . 2012; 4 (4): 236-245. doi: 10.4103 / 0974-7753.111199