Conas Do Chraiceann a Choinneáil ó Freaking Out i rith an Gheimhridh, De réir Deirmeolaithe

Craiceann GAEILGE

Stocksy

Ní amháin go gcuireann laethanta dorcha an gheimhridh, fuarú corraitheach, gaotha iontacha agus báisteach shuarach ár meon i mbaol - féadann sé anró a dhéanamh lenár gcoimpléasc freisin. Féadann an aimsir fhuar a bheith inár gcraiceann tirim, flaky, dearg agus inflamed níos tapa ná mar is féidir leat a rá 'éadaí cniotáilte'. Ach é is is féidir a choinneáil ar do phléadáil, sona agus lonrúil ar fud an míonna an gheimhridh - níl uait ach fios gnó na saineolaithe. Mar sin, d’iarramar ar a lán saineolaithe cúram craicinn na leideanna craiceann fíor-thrialacha a nochtadh a choinneoidh do radharc ag breathnú ar an mbealach is fearr atá aige ar feadh an gheimhridh ar fad. Coinnigh scrollaigh don 12 riachtanach leideanna craiceann an gheimhridh ní mór duit fios a bheith agat.

Seachain cumhráin agus alcól

'Athraigh go glantóir mín gan cumhráin, mar is féidir le gallúnach láidir craiceann tiubh, tirim a dhéanamh níos measa,' a deir an Dr. Ross Perry Stiúrthóir Leighis CosmedicsUK . 'Ba mhaith liom comhairle a thabhairt maidir le glantóir uachtar-bhunaithe a roghnú, agus tonóirí agus astringents a úsáid go spárálach mar is minic a bhíonn alcól iontu seo, a fhéadann do chraiceann a thriomú tuilleadh.'



Amharc ar ár mbabhta de na glantóirí uachtar is fearr.

Tóg Omegas

'Glac forlíonadh le óimige 3, 6 agus 9,' tugann sé comhairle don Dr. Sophie Shotter. ‘Is é an ceann is fearr liom Zenii Triple Omegas ($ 40). Ní thuigeann a lán daoine an tábhacht a bhaineann leo seo do shláinte an chraicinn, ach tá fianaise shuntasach ann gur féidir le omegas ecsema a fheabhsú. Is é an ról atá acu cillchealla sláintiúil a choinneáil, agus sin an rud a ligeann do chill uisce a choinneáil. Tacóidh an bac sláintiúil seo le craiceann níos boige agus níos supple. '

Aontaíonn an Dr. Nicholas Perricone. 'Is forlíonadh a mholaim d'othair gan a bheith gan Omega-3 ar ardchaighdeán,' a deir sé. 'Tá cuid de na torthaí is drámatúla feicthe agam maidir le claochlú craiceann leo siúd a bhfuil craiceann tirim ainsealach acu a chuireann tús le regimen forlíonta óimige 3. Braithfidh siad go tapa an difríocht ina gcraiceann agus tabharfaidh siad faoi deara triomacht laghdaithe agus méadú ar iomláine agus géire. '

Zenii Triple Omegas

Zenii Omegas Triple $ 40 Siopa

Moisturize Do Lámha

'Is gnách go ndéantar dearmad ar lámha sa gheimhreadh ach is féidir leo comharthaí aosaithe a aibhsiú nuair nach dtugtar aire dóibh agus nuair a bhíonn siad tirim, líneáilte agus scáinte,' a deir an Dr. Perry. 'Caith lámhainní má tá tú ag glanadh nó ag níochán chun do lámha a chosaint. Cuideoidh níochán láimhe go minic sa gheimhreadh freisin le frídíní fuar agus fliú a choinneáil ar shiúl, mar sin bain úsáid as moisturizer láimhe ina dhiaidh sin. '

Amharc ar na uachtair láimhe is fearr anseo.

is kim kardashian colscartha kanye

Eat Tuilleadh Avocado

Tá sé cruthaithe go gcabhraíonn ithe saillte sláintiúla mar avocado le craiceann supple, spring-y a choinneáil, ’a deir an Dr Rekha Tailor, stiúrthóir míochaine agus bunaitheoir Sláinte & Aeistéitic . 'Tá saillte sláintiúla riachtanach chun d'aghaidh agus do lámha a choinneáil ag breathnú sláintiúil agus chun iad a chosc ó thriomú i míonna fuara an gheimhridh.' (Móide, ag ithe is féidir le avocados cabhrú le do chuid gruaige , freisin.)

Avocado

Stocksy

Úsáid SPF

‘Is iondúil go gceapfadh daoine go bhféadann siad stopadh ag úsáid SPF ar a n-aghaidh nuair a thagann míonna an gheimhridh,’ a deir an Dr. Tailor. Mar sin féin, in ainneoin go dtiteann an teocht go suntasach i míonna an gheimhridh, is féidir leis an ghrian a bheith an-láidir agus díobhálach don chraiceann, go háirithe agus í ag machnamh ar an sneachta. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach leanúint de SPF a chaitheamh ar d’aghaidh, do mhuineál agus do lámha (nó aon rud atá nochtaithe). Trí é sin a dhéanamh cabhróidh sé le triomú an chraiceann a laghdú agus le dul in aois roimh am a choinneáil níos faide. '

Seo ár n-eagar de na grianscéithe is fearr.

Coinnigh Gníomhach

Cé nach bhfuil aon rud níos fearr ná snuggling suas faoi blaincéad te os comhair na tine sa gheimhreadh, treisíonn fanacht gníomhach i gcúrsaíocht, éiríonn do ráta cuisle agus tugann sé glow sláintiúil duit. ‘Cabhróidh fiú siúlóid leathuair an chloig trí huaire sa tseachtain le do chraiceann a choinneáil radanta,’ a mhíníonn an Dr Tailor.

Siúlóid gheimhridh

Stocksy

Roghnaigh Do Accessories go Cúramach

Nuair a thiteann na teochtaí, sroicheann an chuid is mó dínn ár scaifeanna cluthar agus ár beanies. Cé go bhfuil gabhálais aimsire fuar riachtanach chun cosaint a dhéanamh ar na heilimintí, is féidir le go leor de na gabhálais cniotáilte a bheith míchompordach agus greannach nuair a chaitear go díreach in aice leis an gcraiceann iad. 'Is féidir le craiceann itchy, ar a dtugtar pruritus freisin, aclaíocht a dhéanamh ar fhaibricí garbh, greannmhara geimhridh,' a mhíníonn an Dr Tailor. ‘Chun nach mbeidh tú ag fulaingt ó chraiceann irritated agus scalp agus tú ag caitheamh éadaí geimhridh, déan iarracht earraí a dhéantar as ábhair nádúrtha, breathable a roghnú.Cuidíonn sé seo leis an aer cúrsaíocht teasa a scaipeadh agus laghdaíonn sé in aon áit amháin, rud a d’fhéadfadh cur leis an greannú. '

cén fáth ar cuireadh tomi lahren ar fionraí

Ní mór duit aire mhaith a thabhairt do d’éadaí cniotáilte freisin. Pamela Marshall, bunaitheoir an bhranda cúram craicinn Moirtéal & Bainne , tugann sé dá aire go bhfaigheann a lán cliant aicne timpeall an fhód agus a muineál i rith míonna an gheimhridh. ‘Tarlaíonn sé seo de ghnáth mar gheall ar scaifeanna salach agus coiléar seaicéad a théann i dteagmháil lenár n-aghaidh i gcónaí,’ a deir sí. 'Déan cinnte go bhfuil tú ag glanadh iad seo go rialta. Má fheiceann tú makeup timpeall choiléar do seaicéad pufair, is gá é a ghlanadh.

Stoc Suas Ar Kale

Tá Kale pacáilte le vitimín C - i ndáiríre, tá níos mó ná 50 faoin gcéad den vitimín C molta a theastaíonn uait in aghaidh an lae ag cupán amháin, dar leis an Dr. Tailor. 'Cuidíonn sé seo le do chraiceann cealla nua a fhás agus a leigheas - díreach an rud atá uait chun an craiceann a choinneáil ag breathnú geal agus úr,' a deir sé.

KALE

stocach

Coinnigh Suas Do Scuabadh Tirim

Más brúiteoir craiceann tirim aimsir chóir tú, déan iarracht an nós a choinneáil suas i rith an gheimhridh. Spreagann scuabadh craiceann tirim an córas lymphatic agus tacaíonn sé le díthocsainiú. 'Sula dtéann tú ag snámh, scuab do chraiceann le scuab bog nádúrtha - scuab suas i gcónaí i dtreo an chroí agus bí réidh leis na strócanna,' tugann comhairle do Lisa de-la-Plain, comhbhunaitheoir agus teiripeoir áilleachta gairmiúil ag Flash Áilleachta . “Cuidíonn sé seo le cealla marbha craicinn a bhaint de chraiceann neamhghlan agus decongest, rud a chabhróidh leis níos mó cothaithigh a ionsú. '

scuab comhlacht tirim socraithe

Temeaye Scuab Comhlacht Folctha le haghaidh Scuabadh Tirim nó Fliuch, Sraith 2 $ 17 Siopa

Faigh Savvy Comhábhar

Nochtann an Dr. Shotter na comhábhair ba cheart duit a chur san áireamh regimen cúram craicinn an geimhreadh seo agus cén fáth:

  • Úiré : Is exfoliant níos milis é seo. Is comhábhar sármhaith é i rith míonna an gheimhridh don duine agus don chorp, nuair nach féidir lenár mbacainn craiceann na comhábhair ghníomhacha láidre a dhéanann sé san earrach agus sa samhradh a fhulaingt.
  • Lipidí: Ceirmídí is lipidí slabhra fada iad a thacaíonn le do chealla craiceann, agus iad á gcoinneáil i maitrís ordúil. Idir an samhradh agus an geimhreadh, titeann ár leibhéil ceirmeide go suntasach, rud a chiallaíonn go gcaillfidh ár gcraiceann níos mó uisce trí TEWL. Taispeánann staidéir i ndáiríre go bhfuil an teaglaim de cheirmídí, colaistéaról agus aigéid shailleacha níos éifeachtaí ná gach comhábhar amháin. Skinceuticals Athchóirigh Lipid Triple Is meascán foirfe é $ $ 128 le haghaidh moisturizer geimhridh.
  • CBD Is comhábhar nua i gcúram craicinn é, ach léiríodh gur frith-athlastach cumhachtach é. Féadann na gaotha fuara a phléascann ár gcraiceann i rith míonna an gheimhridh go mbraitheann ár gcraiceann níos irritated.
    Do Uimh-B.S. treoir chun CBD a thuiscint, uair amháin agus do chách.
  • Squalene is comhábhar taise geimhridh iontach eile é. Is ola nádúrtha é squalene a tháirgeann do chraiceann, a laghdaíonn de réir mar a théann tú in aois. Ní amháin go gcothaíonn agus go moisturíonn sé do chraiceann ach cabhraíonn sé freisin leis an láimhdeachas cille slaodach sin a mhéadú.
  • Retinol : Is féidir le craiceann an gheimhridh a bheith níos corraithe, ach tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar retinol fós. Cuideoidh dáileog sláintiúil de vitimín A le láimhdeachas na gceall a bhrostú, rud a thiocfaidh chun bheith slaodach i rith míonna an gheimhridh. Coinneoidh sé spreagadh do chraiceann agus é ag breathnú níos beoga, níos folláine agus níos lú roic.

Codladh le haghaidh craiceann glowing

Deir an Dr Murad, deirmeolaí deimhnithe boird agus bunaitheoir cúram craicinn Murad, go bhfuil codladh domhain ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chraiceann agus do shláinte. 'Tá buntáistí teiripeacha tábhachtacha ag codladh - d’fhéadfadh sé a bheith ar cheann de na hamanna is táirgiúla i do chorp chun gach córas i do chorp a dheisiú, lena n-áirítear craiceann arb é an córas is mó atá agat agus an ceann a thaispeánann na comharthaí is drámatúla de dhíothacht codlata, ’a mhíníonn sé. ‘Is é an barr barr atá agam ná gallchnó nó dhó a ithe roimh mo leaba. Saibhir i frithocsaídeoirí, óimige agus i gceann de na foinsí bia is fearr melatonin, b’fhéidir go gcabhróidh siad le do chodladh a fheabhsú. ”

cogaí réalta na sean scannáin phoblacht

Ná Ró-úsáid Olaí

Tá scoil smaoinimh sa domhan cúram craicinn gur féidir le holaí olaí coinníollacha craicinn cosúil le rosacea agus aicne a mhéadú. Má bhraitheann tú go bhféadfadh do chraiceann leas a bhaint as cothú breise ar na laethanta is fuaire, esthetician Nataliya Robinson tugann sé comhairle gan maoirseacht a dhéanamh ar olaí íon mar jojoba nó argan. “Is féidir le blátholaí a úsáid ar do chraiceann go laethúil dochar a dhéanamh do bhacainn lipid. Is é an bealach is fearr le holaí a úsáid ná an ola a mheascadh i do ghnáth-uachtar lae nó oíche. '

Bain triail as na 5 Tháirgí Treisiú Craicinn Seo thíos ...

Scrobarnach liopaí Tinker Taylor

Tinker Taylor Scrobarnach liopaí $ 27 Siopa

Cruthaithe ag an ealaíontóir smididh Zoe Taylor, tá cainéal, ola síolta mónóg, ola síolta baobab agus ola bran ríse sa scrobarnach seo. Cothaitheach go dona, fágann sé seo go bhfuil do liopaí bog, mín agus cothaithe. Tá blas iontach air, freisin!

Glantóir Uachtar Triológ

Triológ Glantóir Uachtar $ 39 Siopa

Le rosehip plandaí íon, sabhaircín tráthnóna agus olaí cairéad, déanann an glantóir milis seo makeup agus salachar a bhaint gan an craiceann a bhaint.

Cóireáil Einsím Deisigh Oíche Murad

Murad Cóireáil Einsím Deisigh Oíche $ 70 Siopa

Pacáilte le heinsímí, déanann an chóireáil seo an craiceann a exfoliates go réidh, ag tabhairt lámh chúnta do phróisis deisiúcháin nádúrtha do chraiceann go bunúsach. Cuidíonn sé freisin le hiodráitiú a ghlasáil ionas go ndúisíonn tú go dtí radharc níos gile agus níos rianúla.

Plasma Fuar Perricone +

MD Perricone Plasma Fuar + $ 149 Siopa

Cruthaithe chun craiceann geimhridh a chóireáil agus a mhaolú, tá eistear vitimín C agus óimige 3, 6 agus 9 sa serum ilchúraim seo chun pigmentation a dhéanamh níos gile agus línte mín agus roic a bhaint amach. Laghdaíonn sé deargadh freisin, agus é ag fágáil an radharc ag breathnú níos radanta.

Epaderm

Epaderm Emollient Do Chraiceann Tirim $ 22 Siopa

Tá an t-uachtar tiubh, saibhir ó thaobh taise seo saor ó chumhrán agus gan dath agus tá sé deartha chun taise a ghlasáil sna cineálacha craiceann is tirime fiú.

An chéad cheann eile, ó olaí nideoige go líocha nádúrtha: 7 Rúin áilleacht Mharacó ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine.