Conas is Féidir le Doula Tacú le Do Thuras Breithe

ashley graham ag déanamh yoga agus é ag iompar clainne

@ ashleygraham / Dearadh le Cristina Cianci

San Airteagal seo

Cad is Doula ann? Buntáistí a bhaineann le Doula a bheith agat Conas Doula a Fhostú Ceisteanna le cur ar do Doula

Mar mháthair aonair a bhí ag súil leis, ba í ceann de na faitíos ba mhó a bhí orm breith a thabhairt liom féin. Bhí eagla neamhréasúnach air seo, mar bhí beartaithe agam ar bhreith ospidéil le mo bhean chabhartha, a thug cinnte dom go mbeadh foireann altraí ag tabhairt aire dom trí gach crapadh. Fós féin, bhí m’intinn fillte timpeall ar an rud amháin nach raibh agam: páirtí a bhféadfainn an taithí saothair . Ar intinn agam tacaíocht a fháil, shocraigh mé doula a fhostú, duine arb é an t-aon aidhm a bheadh ​​agam le linn bhreith m’iníon ná mo leas mar a rinne mé an aistriú go máithreachas .Ar ndóigh, níor chuaigh aon rud mar a bhí beartaithe.



Nuair a chuaigh mé i mbun saothair, bhí mo chara is fearr, bean a shínigh isteach mar mo dhuine tacaíochta mothúchánach, as baile. Cuireadh moill ar mo dheirfiúr, agus í ag taisteal ón gCósta Thiar go Brooklyn, faoi bhealach. Agus ní raibh an doula a d’fhostaigh mé in ann teacht chuig an ospidéal toisc go raibh fiabhras ar a hiníon féin. Bhí an doula cúltaca a seoladh ina háit go deas ach chríochnaigh sí ag lagú díreach mar a bhí m’iníon ag corónú. Bhí na 39 uair an chloig sin de shaothar ar chuid de na cinn ba chlaochlaithe i mo shaol, ach ba chomrádaí earráidí iad sin freisin léirigh mo chuid faitíos .

scoil aireachta osnádúrtha bethel

Agus mé á scríobh seo, bím mealltach faoi bheith neamhbhríoch as an saothar agus an bhreith phribhléideach a fuair mé, hiccups gan choinne agus gach rud, go háirithe ós rud é go bhfuil mná Dubha 3-4 huaire níos dóchúla bás a fháil ó dheacrachtaí a bhaineann le toircheas ná mná bán. Is é fírinne an scéil, go háirithe agus minicíocht ard básmhaireachta máithreacha Dubha, nach ndéanann ár múnla breithe reatha go leor chun mná a chosaint - Mná dubha go háirithe. Ach leis na cianta, bhí mná ag brath orthu féin agus ar a chéile chun tacaíocht luachmhar a thairiscint.Maidir le cumhacht a athdháileadh do chóras níos cothromaí, is féidir le mná é a dhéanamh iad féin; ní mór dúinn a bheith ar an eolas faoi roghanna breithe lasmuigh dár múnla seanbhunaithe.

Chuir mo thaithí i dtaithí orm a thuiscint nach leor cabhair a iarraidh uaireanta, go háirithe nuair a bhíonn na geallta ard. Tá sé ríthábhachtach gach rud atá i do chumhacht a dhéanamh chun do nead a fheistiú i d’fhís, ceist ard ach inrochtana go hiomlán leis an tacaíocht cheart. Le cuidiú liom oibriú trí mo thaithí breithe agus chun daoine eile a chur ar an eolas faoi leithead na tacaíochta amuigh ansin, shroich mé amach chuig an Glow Maven, Latham Thomas , ceann de na doulas is cáiliúla sa ghnó. Tugann Thomas, a d’fhóin mar ghúrú stíl mhaireachtála agus doula do dhaoine cáiliúla mar Alicia Keys, Anne Hathaway, agus Ashley Graham, léargas ar an gcaoi ar féidir le doula an t-eispéireas saothair agus breithe a athrú, rud a fhágann go mbraitheann máithreacha nua go bhfeictear, go gcothaítear agus go gcumhachtaítear í.

Chun tosaigh, foghlaim conas is féidir le doulas muinín a athbhunú i gcóras míochaine lochtach - móide faigh comhairle ar cad ba cheart a iarraidh ar doula chun cabhrú leat ullmhú don rud gan choinne.

Téigh in aithne ar an Saineolaí

  • Is maven wellness cáiliúil é Latham Thomas, doula breithe, agus bunaitheoir Glow Mamaí cuideachta dhomhanda sláinte máithreacha agus oideachais doula, ag treorú oiliúnaithe doula ó gach cearn den domhan.

Cad is Doula ann?

Latham Thomas

Syed Aqeen

Glow Maven, Latham Thomas

ssg katherine agus rachael youtube



Is gairmí neamhchliniciúil é doula atá oilte chun tacaíocht mhothúchánach, fhisiciúil agus fhaisnéiseach a sholáthar do mháithreacha atá ag obair le linn luí seoil agus sa tréimhse postpartum. Tá doula deimhnithe tar éis 30 uair an chloig oiliúna ar a laghad a chríochnú agus d’fhreastail sé ar dhá bhreith go cúig ar a laghad.

Go stairiúil, bhí mná ag cabhrú le mná eile le linn saothair agus luí seoil ó am ársa. Is le déanaí a d’aithin domhan an iarthair ról doulas sa tsamhail luí seoil, le bunú 1992 WOMAN , clár oiliúna agus deimhniúcháin idirnáisiúnta doula. Staidéir cosúil le tuarascáil in 2012 a foilsíodh i Leabharlann Náisiúnta an Leighis tacú le cleachtas doulas i saothair agus breith linbh agus a thabhairt i gcrích gurb é an tacaíocht leanúnach do mhná le linn breithe an eisceacht seachas an riail.‘Táimid ag líonadh ról ársa agus sinsear na mban ag cabhrú le mná le linn breithe,’ a mhíníonn Thomas, a deir go bhfuil doula cosúil le táirgeoir a fhostú le haghaidh do bhreithe. Cuidíonn doula le hoideachas, tacaíocht fhisiciúil, agus abhcóideacht, ag múineadh duit conas labhairt ar do shon féin. 'Má tá páirtí i láthair,' a deir Thomas, 'tugann doula treoir maidir le conas is féidir leis an gcomhpháirtí tacú leis an duine breithe ar an turas.'

Toisc go bhfuil an gá le sábháilteacht agus slándáil chomh criticiúil do mhná atá ag breith, deir Thomas, 'níl tuiscint mhór againn gur ócáid ​​mhothúchánach, spioradálta í an bhreith.' Féachann ár múnla Cartesian reatha le heispéiris choirp intinne nó míochaine-spioradálta a scaradh, agus sin an áit ar féidir le doula céim a chur isteach, ag soláthar mothú comhtháthaithe ar féidir leis tráma a bhaineann le breith timpeall ar an uige thógtha seo a mhaolú.

Tá samhail breithe míochaine an lae inniu imithe i bhfad ó chleachtais ársa na cnáimhseachais. 'Ní mhúintear breitheanna breech a thuilleadh,' a deir Thomas, 'ach c-alt uathoibríoch a bhíonn mar thoradh orthu.' Ritheann na fadhbanna atá mar bhonn agus taca lenár múnla breithe míochaine go domhain agus comhthreomhar leis na fadhbanna iomadúla atá ag éagóir sistéamach déanta ag ár gcultúr. Ní haon iontas é seo, ós rud é go bhfuil fréamh gínéiceolaíocht an iarthair fite fuaite go mór leis an sclábhaíocht.

Tugann Thomas suas na forbairtí ceannródaíocha i modhanna breithe ag grúpa gínéiceolaithe ón 19ú haois a rinne taighde ar chodanna turgnamhacha cesaracha ar mhná Dubha sclábhaithe gan ainéistéise. “Tháinig leigheas gínéiceolaíoch chun cinn mar gheall ar an sclábhaíocht,” a mhíníonn Thomas, “chun paiteolaíocht a chóireáil i measc na mban dubh chun pórú agus beathú.' Tá an taighde seo doiciméadaithe i leabhar 2018 leis an staraí Deirdre Cooper Owens, Géibheann Leighis: Cine, Inscne, agus Bunús Gínéiceolaíochta Mheiriceá , agus feictear a oidhreacht suarach i ráta básmhaireachta na máthar Duibhe, atá fós ann trí huaire go leith níos airde ná tuarascáil a gcomhghleacaithe bána, de réir tuarascála ó 2019 ó na hIonaid um Rialú Galar (CDC).

Taispeánann ciníochas sistéamach sa bhreith do “shliocht daoine a d’fhulaing an tráma seo,” a deir Thomas, ach freisin do mhná atá ag taispeáint “scuaine, óg, aosta, singil nó faoi mhíchumas.” Is féidir le doula muinín a athbhunú in áit a raibh easpa muiníne ann. “Baineann ár n-oiliúint le ceartas atáirgthe agus féachaint ar conas tacú le deasghnáth ársa na breithe. '

Baineann ár n-oiliúint le ceartas atáirgthe agus féachaint ar conas tacú le deasghnáth ársa na breithe.

Buntáistí a bhaineann le Doula a bheith agat

Toisc go bhfuil an bhreith, mar a thuairiscíonn Thomas air, ‘ina staid de Chonaic athraithe,’ tá sé ríthábhachtach bogadh tríd go líofa. ‘Le go rachaidh an tsaothair ar aghaidh, ní mór duit bogadh amach as an inchinn smaointeoireachta agus isteach san inchinn phríomha, ag bogadh trí eagla agus imní go staid shocair,’ a deir Thomas. '' ' Hormóin strus is antagonist na hormóin breithe. Is féidir leis an eagla an ceirbheacs a dhúnadh. '

Is é barr imní na máthar atá ag súil leis ná conas pian an tsaothair agus na breithe a nascleanúint. Is féidir le doula cabhrú leat na roghanna neamh-chógaisíochta a sceite maidir le bainistíocht pian. ‘Is féidir linn pian a chomhlíonadh le brú chun cabhrú leis an mbraistint,’ a deir Thomas, agus é ag míniú roinnt teicnící suathaireachta a chabhróidh leis an duine breithe fanacht compordach. Is í an eochair, a deir sí, ná ‘do fhoclóir a leathnú timpeall ar phian,’ nach gcuireann úsáid epidúrach as an áireamh nuair is gá nó nuair a theastaíonn sé.

Baineann ról ríthábhachtach eile atá ag an doula le habhcóideacht daoine a bhfuil 'eolas maith acu ar an mbealach le dul chuig an gcóras.' Deir Thomas go bhfuil doula oilte maidir le ‘tuiscint a fháil ar do chearta agus ar a bhfuil rochtain agat air i dtéarmaí d’árachais, na tástálacha agus na scagthástálacha a thugtar duit,’ gach rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar thoradh na breithe agus na rudaí nach mbeadh duine ag iarraidh a bheith ag iarraidh díriú air i lár an tsaothair.

Is féidir le doula comhairle a chur ort an dochtúir atá ag freastal a iarraidh. Féadfaidh tú diúltú mac léinn a bheith agat sa seomra in ospidéil teagaisc áit ar gnáthchleachtas é seo.

Is féidir le doula a bheith i láthair le haghaidh aon bhreithe, lena n-áirítear cesaraigh. 'Is féidir linn cabhrú leis an eispéireas breithe sin a phróiseáil,' a deir Thomas, 'agus cailleadh an rud a raibh súil agat leis agus bogadh trí thráma na taithí.' Nó, b’fhéidir gur roghnaigh tú c-alt. Is féidir le doula cabhrú le téarnamh, lena n-áirítear ionfhabhtú agus téachtáin fola a chosc.

Conas Doula a Fhostú

Tá sé tábhachtach doula cáilithe, oilte agus deimhnithe a bhfuil muinín agat aisti a lorg. Agus is gnáthchleachtas é doulas féideartha a chur faoi agallamh sula síneoidh tú conradh ag tabhairt mionsonraí ar ionchais. Bí cinnte a rá le do OB / GYN go bhfuil suim agat oibriú le doula ionas gur féidir leis nó léi comhairle a thabhairt cathain le linn toirchis chun an cuardach a thosú. Tabharfaidh doula cuairt bhaile roimh an bhreith ionas gur féidir leat do phlean breithe a athbhreithniú.

Bealach amháin chun doula a fháil is ea atreoruithe pearsanta. Tá an Eolaire DONA is acmhainn den scoth eile é. Bí cinnte ceisteanna a chur faoi mhéid na hoiliúna a fuair do doula ionchasach; Soláthraíonn Mama Glow éagsúla cineálacha ceardlann doula ag labhairt le raon saineolais.

Chomh maith le tacaíocht a sholáthar duit féin agus do pháirtí breithe le linn saothair agus luí seoil, seiceálfaidh do doula leat 24 go 48 uair an chloig tar éis breithe, cuideoidh sé leat tacú le rudaí cosúil le seilbh a fháil ar do broghais más mian leat é a choinneáil le haghaidh athghabhála, bailíochtú a dhéanamh ar d’eispéireas breithe, agus tacaíocht a thairiscint le linn na chéad uaireanta an ceathrú ráithe. Tabharfaidh sí cuairt bhaile freisin uair éigin le linn do chéad seachtaine nó mar sin de mháithreachas nua, ar acmhainn chomh luachmhar í le linn tréimhse dhian.

cad dó a seasann fomo

Ceisteanna le cur ar do Doula

Maidir le do doula a fhostú, is féidir leis an méid seo a leanas do chuid ionchais a threorú.

  • Oiliúint agus Taithí: Ba chóir go mbeadh doula creidiúnaithe tar éis 30 uair an chloig oiliúna ar a laghad a dhéanamh agus freastal ar dhá go cúig bhreith ar a laghad. Ná bíodh leisce ort do chuid imní a chur in iúl go tuisceanach agus go measúil. B’fhéidir go mbeadh sé aisteach fiafraí go hiomlán an bhfuil do doula ionchasach laghdaithe riamh le linn breithe beo. Ina áit sin, dírigh ar cheist a chur faoi mhéid a cuid oiliúna.
  • Stádas Deimhniúcháin: Tá doulas breithe agus saothair ann chomh maith le doulas postpartum. Chomh maith le cuidiú leat do phlean breithe a dhearadh, a abhcóideacht agus a fhorghníomhú, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt doulas postpartum ina gcomhairleoirí lachtaithe deimhnithe ar féidir leo cabhrú le beathú cíche.
  • Córas Infhaighteachta agus Cúltaca: Is féidir leat saothair ar feadh laethanta. Tá sé tábhachtach ionchais a chur ar bun maidir le cá fhad a bheidh do doula ar fáil duit. Bí cinnte fiafraí de do doula conas is fearr teacht uirthi agus faoi aon pharaiméadair chumarsáide. Is féidir leis an tsaothair tarlú ag am ar bith, agus tá an chuid is mó de na doulas ar fáil 24/7 chun labhairt nó téacsáil. Ba cheart di freisin doula cúltaca (nó beirt) a sholáthar ar cheart duit aithne a chur air i gcás go gcuireann éigeandáil cosc ​​uirthi a bheith i láthair ag do bhreith.
  • Táillí: Raonta na dtáillí ag brath ar thaithí agus, a deir Thomas, tá sé ar scála sleamhnáin go minic. 'Oibríonn roinnt doulas pobalbhunaithe ag tosú pro-bono agus ag sleamhnú suas as sin. Is é raon tosaigh ginearálta $ 1500 go $ 3000. ' Cuireann Thomas leis gur féidir doulas postpartum a ghearradh in aghaidh na huaire, ag tosú ag $ 35 go ​​$ 50 san uair.
Seo go díreach a bhfuil súil leis sna 5 mhí tar éis leanbh a bheith agat