An Rúnda an Instealladh Sláinte seo i leith Caillteanas Meáchan Éifeachtach?

Faigh amach faoi na buntáistí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le instealltaí vitimín B12 lenár dtreoir maidir leis an nós imeachta

8 Rudaí a Tharlaíonn do Chorp Nuair a Thosaíonn Tú Ag Déanamh Barre

Ag smaoineamh ar barre a thógáil? Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi workouts barre, ó na buntáistí go dtí an fearas is fearr.

Barry's: Gach Rud atá uait ar Eolas faoin gCeart Aclaíochta

Insíonn teagascóirí dúinn cad is féidir leat a bheith ag súil ó rang, cén fáth go bhfuil grá ag daoine air, agus conas a chinneadh an bhfuil sé ceart duitse.

Cuirfidh an Gnáthamh Sínte Maidin seo Do Lá Saor chun Tús Is Fearr

Fuaireamar an gnáthamh stráice maidin is fearr, de réir shaineolaithe sláinte agus folláine

Conas Sárú Workout Sa Bhaile a Shárú

De shíor ag streachailt díriú ar do rang yoga nó ar obair bhaile eile? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas dul i ngleic leis seo.

I Tried (and Survived) 5 Nua-Eabhrac Workout is Coitianta i Nua Eabhrac

Bhain mé triail as na ranganna workout is mó éilimh i gCathair Nua Eabhrac. Léigh gach rud faoi mo thaithí agus athbhreithniú iomlán ar an NW Method, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle, agus Sky Ting Yoga anseo.

6 Sín Réamh-Rith Is iad an Téamh Foirfe

Déanfaidh gnáthamh síneadh dinimiciúil na matáin a úsáidtear agus tú ag rith a ghníomhachtú, ag seoladh na teachtaireachta chuig do chorp go bhfuil tú ar tí oibriú. Léigh ar aghaidh le haghaidh cuid dár bhfabhraí.

Má chaitheann tú an chuid is mó de do lá ag deasc, bain triail as na 10 gcleachtadh seo

Má chaitheann tú an chuid is mó de do lá ag suí ag post deisce, ná cuardaigh níos mó le haghaidh na cleachtaí is fearr chun teannas a mhaolú agus do chorp a neartú.

Cad atá le hithe chun do chorp a chothú tar éis oibre

Tá an méid a chuireann tú isteach i do chorp tar éis duit oibriú amach chomh tábhachtach leis an méid a itheann tú roimhe seo. Labhraíomar le beirt dhiaitéiteach maidir leis na bianna aisghabhála workout is fearr atá acu.

Cuirim Mo Oideachas Ivy League ar Athshlánú Neamhoird Itheacháin

Roinneann scríbhneoir amháin gur lig sí dá cuid oideachais a lorg chun a neamhord itheacháin a lorg mar gheall ar a cuid oideachais choláiste a chur ar sos

Seo an Fáth go bhfuil sé Chomh Deacair na Calraí a Dhódh Tú a Thomhas (agus Cad le Díriú ina ionad)

D'iarramar ar shaineolaithe folláine cé mhéad calraí ba chóir duit a dhó le linn cleachtaí (agus cé na cleachtaí is mó a dhólann). Níos mó a fhoghlaim taobh istigh.

Athchóirigh an Scéal: Conas a Fheidhmiú Mar sin Tugann Sé Aoibhneas (Seachas Snáithe)

Braitheann saineolaithe míochaine ar conas an scéal diúltach a bhaineann le cleachtadh a athfhoirmliú agus é a iompú ina rud a chuireann áthas ar ár saol. Cliceáil taobh istigh le haghaidh a gcuid leideanna.

5 Workouts Rest Day chun cabhrú leat a Ghnóthú go Gníomhach

Deir traenálaithe gur bealach iontach iad na cleachtaí oibre scíthe lae seo chun do chorp a choinneáil ag gluaiseacht agus é a thógáil éasca freisin. Níos mó a fhoghlaim taobh istigh.

6 Workouts Barre Is iad sin an sruthán mall foirfe

Is workout é Barre atá in ann do chorp ar fad a neartú. Seo an méid a theastaíonn uait a fháil faoi na cleachtaí, na buntáistí a bhaineann leo, agus conas is féidir leat triail a bhaint as cúpla gluaiseacht tú féin.

Teastaíonn 3 Oiliúnóir Miotais Ardú Meáchain duit Stop a Chreidiúint

An gcuirfidh sé toirt ort? An gcaithfidh tú brú tríd an bpian? Bíonn traenálaithe pearsanta ag brath ar mhiotais choitianta a bhaineann le meáchan a ardú, agus cuireann siad cúig chleachtadh ar fáil atá foirfe do thosaitheoirí.

Conas a Oibriú Amach i 30, 20, agus 10 nóiméad

Ní gá duit uair an chloig iomlán chun cleachtadh maith a fháil. Taobh istigh, roinneann traenálaithe na ciorcaid is fearr leo le haghaidh cleachtaí oibre 30-, 20- agus 10 nóiméad.

Conas Traenáil a dhéanamh do Mharatón Gan Do Shaol a Chaitheamh

An bhfuil tú ag traenáil do mharatón? Cliceáil anseo le haghaidh leideanna ó shaineolaithe ar conas traenáil le haghaidh maratón ionas nach ngortóidh tú tú féin

Bhuail mé le Máistir Slánaitheora do Reiki, agus an Taithí a Thug Mise Goosebumps

thug ár scríbhneoir áilleachta Emily cuairt ar mháistir sála ar sheisiún Reiki, agus ní raibh súil aici leis. Léigh gach rud faoi anseo.

The Beginner’s Guide to Navigating the Gym (Without Hating It)

Briseann buntáistí aclaíochta conas do bhealach a dhéanamh timpeall urlár na giomnáisiam - agus cad atá le déanamh agus tú ann. Cliceáil istigh chun níos mó a fhoghlaim.

Seo iad na 8 nAithne de Etiquette Giomnáisiam Cuí

Cliceáil anseo chun ocht leideanna maidir le béasaíocht giomnáisiam a fheiceáil chun go mbeidh tú ar an giomnáisiam is béasaí díobh ar fad