An féidir le strus mo thréimhse a chur siar? Déanaimid Imscrúdú

strus tréimhse

Stocksy

San Airteagal seo

Cad a tharlaíonn nuair a dhéantar mo thréimhse a mhoilliú? Mar sin An Féidir le Strus Moill a chur ar do Thréimhse? Cad a tharlaíonn mura Strus é? Cathain ar chóir duit dul chuig an dochtúir? Conas is Féidir Leat Leibhéil Strus a Laghdú?

Tá an chuma ar an scéal go bhfuil strus dosheachanta go bunúsach: idir spriocdhátaí dochta ag an obair, ár saol dátaithe swipe-right-swipe-left, na comharsana torannacha béal dorais a bhuaileann amach ag ceol ag 7 am, agus ár gcomhghleacaí seomra a fhágann go fulangach go hionsaitheach í salach miasa sa doirteal, is beag nóiméad a bhraitheann muid go bhfuilimid ar a suaimhneas. Agus is é an rud deireanach a theastaíonn uainn nuair a bhíonn an strus is mó orainn ná go dtiocfadh ár dtréimhsí as a dtimthriall rialta. Ar an drochuair, imoibríonn ár gcomhlachtaí le strus ar an mbealach céanna agus a imoibrímid le miasa salach ár gcomrádaí seomra - níl go maith.



Is í an fhírinne gur cinnte go bhféadfadh strus dul i bhfeidhm ar ár dtréimhsí. Ach má thugaimid aire dár gcorp, is féidir linn iarracht a dhéanamh an buille a laghdú. Chun tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil ar siúl lenár dtréimhsí (agus díreach an méid is féidir lenár leibhéil struis strus a chur ar ár dtimthriallta), tapaíomar Dr Sheila Loanzon , Cnáimhseoir agus Gínéiceolaí deimhnithe ag bord. Léigh ar aghaidh le haghaidh roinnt de na leideanna barrlíne atá aici.

cén chaoi a raibh a fhios agat go raibh tú tras

Cad a tharlaíonn nuair a dhéantar mo thréimhse a mhoilliú?

Ar an gcéad dul síos, is faoi eolaíocht an choirp a thagann sé ar fad. “Tá timthriall an-íogair againn a tharlaíonn,” a deir an Dr Loanzon. “Tá rud éigin i d’inchinn ar a dtugtar an hypothalamus a rialaíonn leibhéil hormóin, a rialaíonn an tréimhse dá bhrí sin. Tá comharthaí an-beacht ann a thugann sé don fhaireog pituitary, agus a insíonn do chorp cad atá le déanamh leis an gcóras atáirgthe. ' Is é sin le rá, rialaíonn an chuid seo den inchinn an chaoi a ndéantar hormóin a léirmhíniú sa chorp. “Cuireann sé in iúl do do chorp go bhfuil gach rud seasmhach, sábháilte agus sláintiúil.”

Mar sin An Féidir le Strus Moill a chur ar do Thréimhse?

Agus an méid sin go léir a dúirt eolaíocht-y, is cinnte go gcuirfidh strus moill ar do thréimhse. Féadann sé do thréimhsí a dhéanamh níos gaire dá chéile. Agus, i gcásanna áirithe, féadann sé spotáil a dhéanamh idir tréimhsí. Is é an rud tábhachtach atá le tabhairt faoi deara ná nach dtéann strus i bhfeidhm ar thréimhsí gach duine ar an mbealach céanna. “Tá sé chomh athraitheach,” tugann an Dr Loanzon dá aire. “Ní gá go gcuirfeadh strus áirithe a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar dhuine amháin isteach ar dhuine eile ar an mbealach céanna.'

Cad a tharlaíonn mura Strus é?

Sula dtosaíonn tú ar aon chonclúidí, bíodh a fhios agat nach é an strus an t-aon rud a d’fhéadfadh moill a chur ar do thréimhse nó í a dhí-rialáil. Má tá tú gníomhach go gnéasach agus mura n-úsáideann tú frithghiniúint nó coiscíní, is maith an smaoineamh é tástáil toirchis a dhéanamh (ar eagla na heagla). Má tá tú ar rialú breithe nó ar chineál eile frithghiniúnach hormóin, d’fhéadfadh sé seo dul i bhfeidhm ar do thimthriall freisin. De réir an Dr Loanzon, d’fhéadfadh na cineálacha frithghiniúna seo líneáil an úráin a dhéanamh chomh tanaí, níl aon rud le caitheamh. Ciontóir féideartha eile: frithghiniúnach éigeandála.Má ghlac tú le déanaí Plean B. , d’fhéadfaí moill a chur ar do chéad tréimhse eile toisc go bhfuil do chorp ag ionramháil do thimthriall d’fhonn go laghdódh sé do dheiseanna torracha.

crampaí tréimhse

Stocksy

Cathain ar chóir duit dul chuig an dochtúir?

Má chuirtear moill lá nó dhó ar do thréimhse, is dócha nach mbeidh aon rud buartha faoi. Ach má tá tú gníomhach go gnéasach, má rinne tú tástáil toirchis agus go raibh an toradh diúltach, molann an Dr. Loanzon dochtúir a fheiceáil má tá moill ort fós tar éis seachtaine nó coicíse. “Cuireann an chuid is mó de na moilleanna iad féin i láthair laistigh de sheachtain nó dhó tar éis an timthrialla a chailltear,” a deir sí. “Bíonn imní níos mó orainn nuair a bhíonn a thréimhse caillte ag duine ar feadh 3 mhí. Sin é an uair a spreagfainn idirghabháil. ' Is í an imní anseo ná go bhféadfadh an líneáil útarach éirí níos tibhe agus tú a chur i mbaol do riocht ar a dtugtar hipearpláis endometrial.An riail ghinearálta: fan amach é cúpla seachtain, agus ansin má tá imní ort fós, is cinnte go bhfaighidh tú cabhair ó ghairmí. Ag an gceapachán seo, féadfaidh tú a bheith ag súil go ndéanfaidh do dhochtúir leibhéil Thyroid agus leibhéil prolactin a sheiceáil - agus, le bheith sábháilte, is dócha go n-iarrfaidh siad ort tástáil toirchis eile a dhéanamh. Má thagann gach tástáil ar ais go gnáth, is dócha go bpléifidh do dhochtúir leibhéil struis agus / nó aon ghá le hormóin a rialáil.

Conas is Féidir Leat Leibhéil Strus a Laghdú?

Cé nach bhfuil aon phillín nó forlíonadh draíochta ann chun do strus go léir a imíonn as, tá go leor bealaí ann chun srian a chur ar strus ó do chorp a ghlacadh ar láimh go hiomlán. An chéad suas: aiste bia agus aclaíocht. Cinnte, b’fhéidir go bhfuil taifead briste againn, ach “tá seans níos fearr ag do chorp téarnamh agus cobhsú má tá cothaithigh shláintiúla ar fáil duit,” tugann an Dr Loanzon dá aire. “Ní bheidh fadhb le hamburger ó am go chéile le beoir, ach más é sin do bhéile gach lá, ansin laghdaíonn scileanna déileála an choirp toisc nach bhfuil aon chúlchiste [cothaitheach] ann.”

Agus ní hé aiste bia agus aclaíocht amháin a dhéanann an cleas. Tá sé ríthábhachtach freisin an méid ceart ZZZanna a fháil. “Is deis é do do chorp an scláta a ghlanadh, a timthriall a athshocrú, agus do leibhéal struis a fhágáil ag leibhéal tosaigh i bhfad níos ísle nuair a dhúisíonn tú,” a deir an Dr Loanzon.

cailín gan aon bhainis poist

Next suas: 7 gcúis loighciúla a d’fhéadfadh a bheith déanach le do thréimhse.