4 Athrú ar do Ghnáthamh Scéimhe a fhéadann Leithlisiú a dhéanamh níos Infhulaingthe

Emma ag luí sa leaba

@emmahoareau / Instagram

Bheith socair, fionnuar, agus bailithe is fearr a rá i gcónaí ná mar a dhéantar. Aistríonn an bealach a mothaímid fúinn féin ar an taobh amuigh i gcónaí go mbraitheann muid fúinn féin ar an taobh istigh. Cé gur fíor go bhfuil áilleacht i súile an tsealbhóra, is í an áilleacht níos mó ná an rud atá ar an dromchla, ach an rud a shainmhínímid go pearsanta mar áilleacht. Is comhrá inmheánach é nach gcríochnaíonn go deo, go háirithe ar laethanta nuair nach mbraitheann muid nó a bhféachaimid ar ár ndícheall. An smaoineamh ar mar a fheicimid féin Tá athrú mór tagtha air thar na blianta, go háirithe i ré na meán sóisialta, áit a bhfuil sé chomh furasta ár n-aireachtáil ar áilleacht a bhunú ar an rud a mheasann an tsochaí a bheith álainn.Ní gá duit aon duine (nó aon aip ar an ábhar sin) a rá leat go bhfuil tú go hálainn. I bhfocail Maya Angelou nach maireann, “Mura dtaitníonn rud leat, athraigh é. Murar féidir leat é a athrú, athraigh do dhearcadh. ' Is tusa a bheidh i gcónaí - agus ní athróidh sé sin go deo. Tá cead agat lá saor a bheith agat ó am go ham - níl tú ach daonna. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann athrú a dhéanamh ar cé tú féin laistigh nó lasmuigh, ach rud amháin cinnte - is féidir go n-athróidh do dhearcadh i leith an dóigh a mbraitheann tú fút féin, má cheadaíonn tú duit féin é a athrú. Sa fhéith chéanna sin, ag tabhairt aire dúinn féin is riachtanas é an spréach a theastaíonn uait a chur ar ais i do shaol agus féadann sé léargas nua a thabhairt duit ar an rud a shainmhíníonn tú a bheith álainn.

Thíos, tá ceithre athrú curtha le chéile againn ar do ghnáthamh áilleachta atá cruthaithe go heolaíoch chun strus a mhaolú agus níos lú fócas ar chuma sheachtrach agus díriú níos mó ar a bheith ar do chuid féin is muiníní.



Caitheamh Leat Féin, Má Tá tú In ann

Tust Lust Matte in Elson

Labs Pat McGrath Tust Lust Matte in Elson $ 40 Siopa

Níor tógadh an Róimh in aon lá amháin - agus ní raibh do closet áilleacht ach an oiread. Níl an freagra ar gach lá brónach agus trioblóideach ag spalpadh ná ag caitheamh airgid nach bhfuil agat. Mar sin féin, gach uair amháin ar feadh tamaill, má chóireáil tú féin is féidir go mbraitheann tú, bhuel, maith. Má tá tú in ann airgead a chaitheamh, go comhfhiosach agus go freagrach, ní fhéadfaidh sé ach leas a bhaint as duine amháin - tusa.

' Is féidir le gníomhú as féinchúram tionchar dearfach a imirt ar do chuid mothúchán agus ar an gcaoi a smaoiníonn tú ort féin , ”A deir an síceolaí atá bunaithe i NYC Heather L. Silvestri, Ph.D. “De ghnáth ní bhíonn ach spíce gearrthéarmach i dopamine, neurotransmitter a bhaineann le pléisiúr. Taispeánann íomháú inchinne gurb é réamh-mheas an chaiteachais an nóiméad is mó a thaitníonn leis. Má chaith tú do chuid airgid le hintinn chomhfhiosach agus le féinchúram san áireamh, is dóigh go leanfaidh an gníomh ag cur le do ghiúmar fiú tar éis don ardú dopamine laghdú . ' Smaoineamh eile atá le breithniú: is féidir le táirge a cheannach anois tacú leis an mbranda is fearr leat, a d’fhéadfadh a bheith ag streachailt le linn na tréimhse seo.

Glac Riosca Trom (nó Geal)

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Tá cara againn go léir (mura muid féin) a chuaigh trí briseadh uafásach nó eachtra trámach saoil a d’fhág go ndearna siad athrú mór ar a gcuma, agus tá sé sin ceart go leor. “ Trí rud éigin tionchair a dhéanamh chun an chaoi a mbreathnaímid orainn féin, agus ar an domhan, a athrú, is féidir le daoine mothú níos cumhachtaí a bheith acu , ”A mhíníonn Silverstri. “ Ní ghlanann athruithe seachtracha go dearfach dúinn ach má thugaimid fúthu le haird agus le hintinn . ' D’fhéadfadh go molfaimis do dhath gruaige a athrú, nó iarraidh ar do stíleoir an ghruaig ghruaige pixie trom, badass sin a theastaigh uait i gcónaí, nó an gearr-ghearradh foirfe a oireann do chruth d’aghaidh .Tosaigh ón tús le stíl gruaige nua, peirspictíocht nua, pearsa nua le meaitseáil.

Bí milis ar tú féin (agus ar do chraiceann)

Masc Cóireála Gualaigh Gníomhachtaithe SuperMud

GlamGlow Masc Cóireála Gualaigh Gníomhachtaithe SuperMud $ 59 Siopa

Murab ionann agus na miondealuithe randamacha a bhíonn ag go leor againn go coitianta le linn difríochtaí ard struis nó comhshaoil, is féidir leis na héifeachtaí a bhíonn ag fabhtanna craicinn agus aicne a bheith tubaisteach. Ag brath ar an fhad a thógann sé ar cheartú, b’fhéidir gur cath ar feadh an tsaoil é. De réir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá , is féidir le galar craicinn / aicne dul i bhfeidhm ar níos mó ná do chuma ach cur isteach ar do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach freisin. Is í an fhírinne mhí-ámharach í gur dóichí go mbeidh bulaíocht, dúlagar, imní, féinmheas íseal, droch-íomhá féin, agus cáilíocht na beatha laghdaithe acu siúd a bhfuil aicne chisteach nó mhinic orthu, scarring buan, nó briseadh amach go sporadic.

A mhéad nach dteastaíonn uainn a admháil go bhfuil sé fíor, is mór againn an rud a cheapann daoine eile níos mó ná mar a ligimid dúinn féin. Cé go dtéann daoine áirithe tríd an ringer ag lorg cóir leighis agus go gcaitheann siad na céadta dollar ar réitigh thar an gcuntar, bíonn daoine eile i bhfolach taobh thiar dá n-imní gan cabhair a lorg: “ Tá sé de choinníoll againn a chreidiúint go gcaithfimid foghlaim conas é a dhéanamh amach inár ndiaidh féin, ' a deir Tiffanie Brown, oibrí sóisialta ag Ionad Sláinte Déagóirí Mount Sinai. Mar thoradh air sin, bíonn náire orainn cabhair a iarraidh agus foghlaim conas é a choinneáil dúinn féin. '

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Troid cathanna do chraiceann le do cheann ard - ach ní bhraitheann tú gur gá an cath a throid ina aonar. Athraigh do ghnáthnós imeachta cúram craicinn trí thacaíocht a fháil timpeall ort a bhfuil an taithí chéanna agat air, nó faigh facialist nó dermatologist a bhraitheann tú compordach go leor chun a bhfuil ar siúl go hinmheánach a roinnt d’fhonn na cineálacha comhairle is fearr a lorg.

“Rudaí a mbíonn gach duine ag déileáil leo is ea an dúlagar, an strus agus an imní, ach a mbíonn tionchar difriúil acu ar ár gcorp,” a mhíníonn Emani Jeter, Esthetician, agus úinéir an bhranda áilleachta vegan agus saor ó chruálacht, Stailc Scéimhe . ' Maidir liom féin, beidh dúlagar agus imní ar mo chorp sula gcláróidh sé i m’intinn, agus má bhíonn dúlagar orm i gcónaí, imoibríonn mo chraiceann trí chairde lonracha nua-aimseartha a tháirgeadh ar m’aghaidh. Deir an chuid is mó de mo chliaint nuair a bhíonn dúlagar orthu, bíonn claonadh ag a gcraiceann an rud céanna a dhéanamh . '

séasúr 4 de chailín nua

Cibé an seisiún grúpa tacaíochta é, nó seisiún teiripe príobháideach, má aimsíonn tú daoine chun labhairt leo faoina bhfuil ar siúl laistigh agus lasmuigh, féadfaidh sé difríocht mhór a dhéanamh faoin gcaoi a mbraitheann tú fút féin san fhadtréimhse, agus féadann sé cabhrú leat foghlaim freisin níos mó faoin gcaoi a n-oibríonn do chorp, agus cad a dhéanann do chraiceann níos seans maith go breakout . Níl sé éasca aghaidh a thabhairt ar na hábhair imní craicinn seo, ach is é an chéad chuid de ghlacadh le cé tú féin ná do dhearcadh i leith an chaoi a mbraitheann tú fút féin a athrú.

Féinchúram a Athshainiú

De réir mar a théann muid in aois, tá an frása ‘me time’ ag brath orainn i bhfad níos mó ná mar a rinne sé roimhe seo. Líonann sceidil agus ritheann ualaí oibre arís, rud a fhágann go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh tú ag dóiteán. Déan am gach mí (nó fiú gach seachtain) agus faigh roinnt ama pearsanta a bhfuil géarghá leis. Gabhaidh do chraiceann, do spiorad agus do chorp buíochas leat san fhadtréimhse as do leibhéil struis a íoslaghdú - gan trácht, is é an cnaipe athshocraithe ná bascadh san euphoria coinne mani / pedi, suathaireacht, nó an masc aghaidh is fearr leat ní mór dúinn uaireanta.

' Tá tacar nathanna sómacha anacair ag gach duine againn a chuimsíonn ár ngnáthfhreagairt ar strus, ' a deir Silvestri. 'Dóibh siúd againn atá seans maith le frithghníomhaíocht dermatologic, is dócha go mbeidh strus méadaithe nó ainsealach le feiceáil ar do chraiceann.' “Ionchas uafásach mar a fheictear dó sin, is deis mhaith é i ndáiríre do fhreagra struis féin a ghlacadh dáiríre agus bearta gníomhacha feidhmiúla a ghlacadh chun aire níos fearr a thabhairt duit féin.' Déan roinnt T&F a bhfuil géarghá leo a sceidealú i do ghnáthamh áilleachta, agus feicfidh tú go léireoidh sé i do choimpléasc nua-aoiseach.

Ansin, léigh gach rud faoin gcaoi a ndeachaigh scríbhneoir áilleachta amháin ar aghaidh ' aiste bia cúram craicinn . '