10 Rud is gá duit a thabhairt suas le haghaidh craiceann níos fearr, de réir deirmeolaithe

Bean le craiceann glowing

Imaxtree

Tar éis dom vótáil chun an cúram is fearr is féidir a thabhairt do mo chraiceann - fiú nuair a bíseanna áirithe a gceann addictive a thógáil ar ais - bhí orm níos mó a fháil amach faoi na hiompraíochtaí coitianta a thug torthaí diúltacha. Ar ndóigh, tá a fhios againn nár cheart duit tobac a chaitheamh, agus ba chóir duit uisce a ól, grianscéithe a chaitheamh, na hoibreacha. Ach cad iad na nósanna, más ann dóibh, a raibh mé ag glacadh páirte iontu go dall chun mo chuid fadhbanna a mhéadú?

Thuig mé an raibh na ceisteanna seo agam, caithfidh tú freisin. Shroich mé amach chuig deirmeolaithe barr sa réimse, chomh maith le príomh-eolaí Olay, an Dr. Frauke Neuser, chun na botúin is uileláithreach atá á ndéanamh againn lenár gcraiceann a fháil amach. É sin, agus na táirgí a chuidíonn linn iad a scor. Coinnigh ort ag léamh le haghaidh liosta de nósanna díobhálacha craiceann agus an bealach is fearr chun iad a bhriseadh.



1. Ceimiceáin a Bhaint le Gruaige

uisce glanta simplí-micellar

Simplí Uisce Glantacháin Micellar $ 5 Siopa

'Is féidir le go leor bainteoirí makeup atá bunaithe ar cheimiceáin olaí nádúrtha a bhaint den chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé dull, tirim agus greannach,' a deir an Dr Jessica Weiser ó Grúpa Deirmeolaíochta Nua Eabhrac . 'Molaim tuaslagán micellar a thriail ina ndéanann braoiníní beaga bídeacha sciúradh réidh agus salachar ó dhromchla an chraiceann agus iad ag fágáil an chraiceann hiodráitithe agus athnuachana.'

2. Bogshodar Lár an Lae

elta-md-uv-soiléir

Elta MD Glan UV $ 33 Siopa

'Tá an ghrian ag an meánlae is láidre,' a mhíníonn an Dr. Rachel Nazarian ó Ghrúpa Deirmeolaíochta Schweiger, 'a chiallaíonn go bhfuil níos mó damáiste craicinn á dhéanamh agat gach nóiméad a bhíonn tú amuigh faoin aer. Déan iarracht do sceideal a bhogadh ionas go mbeidh tú amuigh faoin aer go luath ar maidin, nó níos déanaí sa lá. ' Agus, ar ndóigh, tá grianscéithe laethúil ríthábhachtach. Deir Nazarian, ‘Tá damáiste don ghrian carnach, ionas go mbeidh siúlóid nóiméad amháin a thógann tú isteach san oifig gach lá. Faoi dheireadh gach bliana tá agat uair an chloig de nochtadh na gréine, agus an craiceann ag dul in aois chun é a chruthú.Déan fabhar duit féin, agus glac an chéim bhreise chun é a chur air. Coinneoidh SPF 30 íosta gach maidin do chraiceann, agus do dheirmeolaí an-sásta. '

3. Ag caint ar do ghuthán

koh-gen-do-cleansing-spa-water

Koh Gen Do. Uisce Spa a Ghlanadh $ 17 Siopa

Tugann ‘Na baictéir go léir a charnaíonn ar do scáileán, ag meascadh le holaí aghaidhe agus frídíní eile,’ rabhadh do Naitsithe. 'Athraigh go cainteoir, bain úsáid as do chluasáin, nó déan do scáileán iPhone a scriosadh go minic chun briseadh amach aicne agus greannú craicinn a chosc.'

donald trump 1998 Tá poblachtánaigh dúr

4. Smaointeoireacht Dhiúltach Smaointe

leideanna-le-glowing-craiceann

Íomhánna Getty

Léirigh staidéar le déanaí Olay le 23andMe, eagraíocht a dhéanann tástáil agus anailís ar DNA, comhghaol idir gníomh na a bheith dearfach agus dul in aois craiceann níos moille. 'Tá na torthaí seo iontach corraitheach toisc go léiríonn siad gur féidir le mná áilleacht a thógáil go gníomhach ina lámha féin, 'a deir Neuser. 'Sa staidéar seo, ní raibh an t-ádh ar chraiceann a bhfuil cuma an-óg air; tá ról éigin ag géineolaíocht, ach tá éifeachtaí níos mó ag tosca atá faoi smacht na mban. ' Is dóigh go n-éireoidh strus i gcónaí inár saol, ach tá dearcadh dearfach an-chabhrach inár ngnáthaimh féinchúraim agus áilleachta. Seo cúpla ceann dár bealaí is fearr leat fanacht sona .

5. Codladh ar thaobh amháin

pillow altra-jamie-beauty-bear-age-oedi-pillow

Altra Jamie Pillow Moill Aois Béar Scéimhe $ 79 Siopa

'Bíonn tionchar ag an mbealach a chodlaíonn tú ar roic - sin an fáth a dtugtar' línte codlata 'ar roinnt línte. Má ghéilleann tú d’aghaidh i gcoinne piliúr is féidir leat iad a fháil, ’deirmeolaí agus údar Rialacha Craicinn Debra Jaliman rabhaidh . Cé gur fearr codladh ar do dhroim, tuigimid go bhfuil sé deacair, go háirithe nuair a bhí tú i do chodladh le do shaol ar fad. Ar ámharaí an tsaoil, tá piliúir amuigh ansin a chuireann suas tú agus a thacaíonn le do mhuineál - fad is a choisceann línte codlata ó fhoirmiú.

6. Scrubs Facial Ionsaitheach

6. Scrubs Facial Ionsaitheach dioscaí colbert-md-intensify-facial-discs

Colbert MD Dioscaí Facial a Dhianú $ 70 Siopa

Is féidir le sciúradh an chraiceann a bheith an-chrua agus ró-scríobach ar dhromchla an chraiceann, rud a d'fhéadfadh greannú agus athlasadh iomarcach a spreagadh, a mhíníonn an Dr Jessica Weiser. 'Má dhéantar an craiceann a dhíbirt go réidh dhá nó trí huaire sa tseachtain le Dioscaí Facial Intensify Colbert MD ($ 70) féadann sé cealla marbha craicinn agus smionagar a bhaint gan do chraiceann a ghéarú.'

Aontaíonn Nazarian: ‘B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil tú i bhfabhar duit féin trí níochán níos ionsaitheach - ach tá forbairt tagtha ar ár n-eolas faoi ghlanadh craiceann, agus tá a fhios againn anois go mbaineann sé le glanadh níos cliste, ní níos deacra. Sábháil do chuid ama, agus do chuid airgid, do chuid eile de do regimen cúram craicinn. Seo áit amháin is fearr milis agus simplí. '

7. Codladh le do Makeup Ar

Glóthach Eilifint ólta

Eilifint ar meisce Glóthach Dian-Hiodráitithe B-Hydra $ 48 Siopa

Cinnte, tá tú tuirseach agus, seachas an praiseach a d’fhéadfadh sé a fhágáil ar do chluasán pillow, ní dóigh leat go gcodladh tú i do smideadh é seo uair amháin den sórt sin beart mór. Casadh amach, tá sé.

‘Ligeann sé do shaorfhréamhacha ó lá an lae cloí le smideadh agus craiceann thar oíche, rud a chuireann dlús leis an bpróiseas ag dul in aois,’ a deir Weiser. 'Nigh an craiceann roimh am codlata chun smideadh, smionagar gaolmhar, agus truailleáin a bhaint chun ligean don chraiceann cneasaigh agus athnuachan thar oíche. Úsáid táirge hiodráitithe le haigéad hyalurónach cosúil le Glóthach Hiodráitithe Dian-B Hydra-B ($ 52) chun taise a tharraingt agus a choinneáil ag dromchla an chraiceann. Coinneoidh sé cealla craiceann plumpáilte agus beidh do chraiceann le feiceáil níos réidh agus níos gathaí nuair a dhúisíonn tú. '

8. Ag dearmad Moisturize Faoi bhun do smig

la-prairie-line-interception-duo

La Prairie Duo Cumhachta Idirghabhála Líne $ 360 Siopa

'Ná scipeáil ar chóireáil do mhuineál agus décolletage,' a deir Weiser. Ceann de na blunders cúram craicinn is mó is ea an craiceann a chóireáil ar d’aghaidh agus gan aird go leor a thabhairt ar do mhuineál agus do bhrollach. A chinntiú glantóirí , úsáidtear cosaint ón ngrian, hiodráititheoirí agus táirgí frith-in aois sna réimsí seo go léir. ' Is breá linn go háirithe La Duirie Power Interception Power Duo ($ 350), mar ní fheicfidh tú torthaí ach i gceann coicíse.

9. Ag Piocadh Ag Do Aghaidh

glóthach bhunús-super-spot-remover-acne-treatment-gel

Bunús Glóthach Cóireála Acne Remover Super Spot $ 19 Siopa

'Popping na pimples: Tá sé tempting, ach an níos mó a phiocann tú agus a poke ar do chraiceann, is airde an riosca do scarring agus stains,' a deir Nazarian. ‘Má dhéantar pimple a bhrú, is féidir níos mó tráma agus athlasadh a chruthú a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe craiceann a dhéanamh, agus toradh cosmaideach níos measa sa deireadh ná é a fhágáil leis féin. Má tá éadóchas ort do chraiceann a ghlanadh níos tapa, is féidir le do dheirmeolaí an chuid is mó de na pimples a instealladh agus do chraiceann a fheabhsú laistigh de lá. '

grianghraif de mhadraí ag glacadh déileálann

10. Nigh Do Pillowcases go han-mhinic

craiceann-níocháin-codlata-pillowcase

Níocháin Craicinn Pillowcase Sleepcycle $ 30 Siopa

Le linn codlata, faigheann do chnapán pillín na hola, an salachar, na frídíní agus na cealla marbha craicinn go léir ó d’aghaidh. Gan é a ní, casfaidh sé seo timthriall fí de bhriseadh amach agus baictéir. Ina áit sin, déan cinnte do chártaí pillow a nigh gach seachtain chomh maith le hinfheistíocht a dhéanamh i rogha níos sábháilte. Níocháin Craicinn Pillowcase Sleepcycle Déileáiltear le ($ 30) le teicneolaíocht ian airgid luchtaithe a sholáthraíonn éifeacht nádúrtha frith-mhiocróbach chun cabhrú le láithreacht baictéir dhochracha a laghdú.

Next suas, trí bhealach saor in aisce chun craiceann glowing a fháil ó chompord do tolg .

Foinsí Airteagaltapaíonn muid gach deis foinsí ar ardchaighdeán a úsáid, lena n-áirítear staidéir a ndéantar piarmheasúnú orthu, chun tacú leis na fíricí inár n-alt. Léigh ár treoirlínte eagarthóireachta chun níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a gcoinnímid ár n-ábhar cruinn, iontaofa agus iontaofa.


  1. Osborne R, Tiesman J, Tamura M, et al. Cuireann fachtóirí géiniteacha agus stíl mhaireachtála le cuma aghaidhe óige . J Am Acad Dermatol . 2017; 76 (6) Soláthar 1: AB144. doi: 10.1016 / j.jaad.2017.04.562